Gesund ist: Sich nicht stressen lassen.

Stress ist ungesund und betrifft Menschen in jeder Lebensphase. Die Ursachen sind individuell unterschiedlich. Deshalb hat die Atupri Gesundheitsversicherung den persönlichen Stressprofil Test entwickelt: Er zeigt Ihnen, welche Strategien für Sie richtig sind.

Stress hat viele Ursachen. Sie können beruflich oder privat sein. Sie wirken von aussen ein – etwa durch Termindruck, hohe Anforderungen, oder aktuelle Umstände wie beispielsweise die Pandemie. Genauso gut kann Stress selbstgemacht sein, etwa durch zu hohe Erwartungen, die wir an uns selbst haben. Was immer die Ursachen sind: Eigentlich geht es immer um ein Ungleichgewicht zwischen Belastungen und verfügbaren Ressourcen, um mit ihnen fertig zu werden. Der wichtigste erste Schritt ist, den Stress zu erkennen und anzuerkennen, dass man gestresst ist. Erst dann ist es möglich, die verschiedenen Stressquellen zu identifizieren und diesen entgegenzuwirken.

Hier ist es hilfreich, sich seine momentane Verfassung wie einen Batterielevel vorzustellen: Wie viele Ressourcen, wieviel Energie stehen mir zur Verfügung? Was raubt mir Energie, was bringt mir neue? Das ist die Grundidee des persönlichen Stressprofil Tests von Atupri: Er hilft Ihnen in einem ersten Schritt, die Energieräuber zu erkennen. Im zweiten Schritt finden Sie heraus, was die für Sie wichtigsten Energiequellen sind. Und im Ergebnis erfahren Sie Strategien, um die Energieräuber zu reduzieren und neue Energiequellen zu schaffen.

Dabei ist es wichtig, sich nicht gleich zu viel vorzunehmen. Es ist nicht sinnvoll, sofort das ganze Leben umzukrempeln. Besser ist es, einzelne Schritte sorgfältig zu planen, zu wiederholen und zu erfahren, wie gut sie Ihnen tun.

Ebenso wichtig ist es, sich andern Menschen anzuvertrauen. Sprechen Sie mit Kollegen und Vorgesetzten im Beruf, mit ihrer Familie und Ihren Freunden. Schon klärende Gespräche helfen. Und ein gemeinsames Ziel ist eine wichtige Energiequelle.

Der Stressprofil Test ist nur eine von vielen Massnahmen, mit denen sich Atupri für Ihre Gesundheit einsetzt. Füllen Sie ihn jetzt aus und erfahren Sie, was Sie gegen Stress unternehmen können.

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