Nachtruhe Studie: Nachtmodus auf Smartphones schlecht für den Schlaf

toko

19.12.2019

Laut einer Studie schadet der Nachtmodus des Smartphones mehr als es nützt.
Laut einer Studie schadet der Nachtmodus des Smartphones mehr als es nützt.
Bild: Keystone/Gaetan Bally (Symbolbild)

Fast alle Geräte bieten mittlerweile einen Nachtmodus mit reduzierten Blauanteilen an. Laut einer aktuellen Studie soll das jedoch noch schlechter für den Schlaf sein.

Abends im Bett noch auf Facebook und Instagram und anschliessend dennoch gut schlafen? Der Nachtmodus soll es aufgrund von reduzierten Blauanteilen im Licht möglich machen — denn das Protein Melanopsin reagiert auf kurze Wellenlängen und hat Einflusss auf das Schlafverhalten.

Laut einer neuen Studie der Universität Manchester jedoch soll der Nachtmodus genau Gegenteil bewirken. Zwar wirke sich das blaue Licht negativ auf den Schlaf aus — die durch die Reduzierung herbeigeführte Gelbverschiebung sei allerdings noch schlechter für die Nachtruhe.

Studienleiter Tim Brown zufolge sei das blaue Licht beruhigender als das gelbe. Man hatte zuvor den Einfluss der Zapfenzellen im Auge unterschätzt, die sich noch stärker auf das Schlafverhalten auswirken als Melanopsin.

Noch besser für den Schlaf ist allerdings ohne Zweifel der Verzicht auf jegliche Bildschirme vor dem Schlafengehen.


Bilder des Tages

Zurück zur Startseite