«Headspace» Eine neue Netflix-Serie hilft beim Chillen – und chillig bleiben

Eine neue Netflix-Serie hilft beim Chillen – und chillig bleiben

25.01.2021

Meditieren liegt im Trend. Jetzt will sich auch Serap mit «Headspace» entspannen – jener App, die in der neuen Netflix-Serie im Mittelpunkt steht und zeigt, wie Achtsamkeit to go funktioniert.

Wer Meditations-Apps in den Alltag integriert und regelmässig meditiert, kann langfristig davon profitieren, wie Psychologin Eva Kaczor im Interview erklärt: «Die Regulation der Stressreaktion verbessert sich.»

Neben Apps für achtsame Gedankenordnung sind auch solche beliebt, die spezielle Atemübungen anbieten, «Calm» beispielsweise. Nutzer sollen hier den Stress in kurzen Übungen förmlich wegatmen. Funktioniert das? Ja, sagt Eva Kaczor: «Wir können den autonomen Teil unseres Nervensystems über den Atem beeinflussen.»

«What To Watch»-Moderatorin Serap hat sich hingegen die Headspace-App als Meditationshilfe heruntergeladen. Und auch Anthony sieht die Vorteile im mehr «Zen sein». 

Einen Einblick in die Welt der Meditation gibt es jetzt auch auf Netflix mit der Serie «Headspace». Darin gibt Andy Puddicombe Tipps zum Einstieg in die Meditation. Er war früher buddhistischer Mönch und ist Mitbegründer der gleichnamigen App. 

«Headspace» läuft auf Netflix.