Fitnessgöttin Cindy Landolt: «Ich musste erst wieder Halt finden»
Das Coronavirus zwingt allen einen neuen Alltag auf. Doch wie fühlt es sich an, dieses neue Leben? «Bluewin» lässt in einer Serie eine Woche lang jeden Tag jemanden davon erzählen. Heute: Fitnessgöttin Cindy Landolt.
Cindy Landolt schafft beim Kreuzheben 146 Kilo, beim Bankdrücken 100 Kilo. Ihre Oberschenkel haben einen Umfang von 63 Zentimeter. Seit fast 20 Jahren ist der Kraftsport ihr Leben.
Ihr Fitnessstudio im Zürcher Seefeld musste die 35-Jährige nun schliessen, jenen Ort, an dem sie sonst täglich zehn bis 15 Stunden verbringt. «Ich hatte schon Tage vor dem Lockdown ein beklemmendes Gefühl», sagt die bekannte Personal Trainerin.
Nicht nur sie, auch ihre Kunden habe der Stillstand ausgebremst. «Viele haben Angst. Das Gym ist nicht einfach nur ein Körperformer, sondern auch ein Ventil, ein körperlicher Ausgleich zum Büroalltag. Das fehlt nun und ist auch schwierig für den Kopf.»
Ihr Körper ist ihr Kapital
Die ersten paar Tage nach dem Lockdown war Landolt auf der Suche nach einer neuen Balance: «Ich musste erst wieder Halt finden. Und meine Tage planen, sodass ich eine klare Struktur und Ablauf habe», sagt Landolt. Normalerweise beginne sie um 7 Uhr mit den Trainings, nun habe sie vor allem morgens mehr Zeit: «Wenn ich im Homeoffice bin, brauche ich nicht Dreiviertelstunden, um mich frisch zu machen.»
Zur Person
Cindy Landolt ist ein international gefragter Personal Coach und ein Fitnessmodel. Im eigenen Studio «Centurion Club Zürich», trainiert und berät sie ihre Kunden in Fragen zu Muskelaufbau, Fettverbrennung und Ernährung. Sie zählt zu den erfolgreichsten Schweizer Influencerinnen.
Ihr Körper ist ihr Kapital: Landolt möchte zeigen, was mit Krafttraining möglich ist. Mit 16 Jahren betrat sie das erste Mal ein Fitnessstudio. Die schwitzenden Körper und der Geruch in der Luft, hätten sie vom ersten Moment an fasziniert, erzählt sie. Innerhalb von acht Jahren hat sie sich vom schlanken Model zur Muskelfrau und international gefragten Personal Coach trainiert. «Egal wo du in deinem Leben Erfolg haben willst, du braucht Disziplin und Wille, um erfolgreich zu sein», lautet ihr Motto.
Ihre eiserne Disziplin steckt Landolt nun in die Ernährung. «Es ist das erste Mal seit Jahren, dass ich mich wieder mal perfekt strukturiert ernähren kann. Und genau das rate ich auch meinen Kunden, die mich wegen einem Homeworkout anfragen.»
Spazieren statt einbeinige Sumo-Jumps
Die richtige Ernährung sei gerade zu Zeiten von Homeoffice und wenig Bewegung ein wichtiges Rezept, um fit zu bleiben: «Viele beruhigen mit einem Pseudo-Homeworkout das schlechte Gewissen, weil sie schon drei Wochen lang ungesund gegessen haben. Es ist gescheiter, wenn man seine Ernährungsroutinen jetzt überdenkt und der neuen Situation anpasst.»
Denn wer sich weniger bewege, verbrenne entsprechend weniger Kalorien. Landolt setzt auf gute Eiweissquellen – Eier, Fisch, Poulet oder mageres Rindfleisch, viel Gemüse und möglichst unbearbeitete Kohlenhydrate. «Wer den ganzen Tag zu Hause rumsitzt, braucht sich nicht mit Pasta und Brot vollstopfen.»
Vom Home-Training im Wohnzimmer, in der Küche oder auf dem Balkon –davon hält die Personal Trainerin nicht viel. «Klar vermissen wir alle die Bewegung. Doch glaube ich, der Körper profitiert viel mehr, wenn wir spazieren gehen, statt einbeinige Sumojumps in der viel zu engen Stube zu machen. Die Verletzungsgefahr ist zu gross und das Risiko nicht wert.»
Täglich vier Stunden für Social Media
Die Türen ihres Gyms sind geschlossen, und so hat auch Landolt als Selbstständige finanzielle Einbussen. Zu ändern sei die Situation nicht, es gehe vielen gleich, aber die durch den Stillstand gewonnene Zeit nutzt sie, jene Dinge zu erledigen, die in der Hektik des Alltags schon einmal liegenbleiben. Landolt hat sich drei persönliche Ziele gesetzt, an denen sie nun von zu Hause aus arbeitet – sie möchte sie jedoch für sich behalten.
Leben mit dem Virus
Ein Stück Alltagsleben findet sie in ihren Social-Media-Kanälen: Rund 680'000 Abonnenten folgen ihr bei Instagram, die Anfragen beschäftigen die Influencerin jeden Tag drei bis vier Stunden. Sie postet freizügige Fotos ihres muskelbepackten Körpers im Zuhause oder im leeren Fitnessstudio. «Klar habe ich den Vorteil, dass ich ein Gym habe. Aber ist es mein Traum, dort allein zu trainieren? – Nein, nicht wirklich. Ich bin froh, wenn meine Mitglieder wieder Leben in die Räumlichkeiten bringen.»
Serie zum Thema «Leben mit dem Virus»
Wie tickt die Schweiz in Zeiten von Corona? Eine Woche lang lässt «Bluewin» in einer Artikelserie jeden Tag eine andere Person von ihrem neuen Alltag erzählen. Die Porträtierten haben dabei gänzlich unterschiedliche Berufe, so ergibt sich ein vielschichtiger Blick in unterschiedliche Leben.
Bilder des Tages
In einer motorisierten Mülltonne hat der Brite Andy Jennings nahe der englischen Stadt York einen Weltrekord aufgestellt. Mit einer gemessenen Geschwindigkeit von 43 Meilen (knapp 70 Kilometer) pro Stunde übertraf der 28-jährige Ingenieur den bisherigen Bestwert der schnellsten rollenden Abfalltonne, der bei 30 Meilen pro Stunde gelegen hatte.
Bild: dpa
Alles im Fluss: Eine Kombination aus Natur- und Geschmackserlebnis will ein Restuarant in Kampung Kemensah, Malaysia, bieten. Dafür hat es seine Tische einfach in einen Bach gestellt.
Bild: Keystone
Ein bisschen wie bei «Herr der Ringe»: Das Wallace Monument im schottischen Stirling wirkt im Nebel wie eine Kulisse aus einem Fantasy-Film.
Bild: dpa
Im Pulverfass: Das Foto, das vom armenischen Verteidigungsministerium zur Verfügung gestellt wurde, zeigt einen Soldaten der armenischen Armee beim Abfeuern einer Kanone. Die Zusammenstösse zwischen armenischen und aserbaidschanischen Streitkräften in der umstrittenen Region Berg-Karabach eskalieren weiter.
Bild: Armenian Defense Ministry/AP/dpa
Letzte Suche nach Opfern: In Beirut durchforsten UNO-Soldaten Autowracks beim Hafen. Die verheerende Explosion am 4. August in der Hauptstadt des Libanons hat nach bisheriger Zählung 190 Todesopfer gefordert.
Bild: Keystone
Feuerwehrmänner rücken von einem durch das sogenannte «Glass Fire» komplett zerstörten Haus in Santa Rosa, Kalifornien, ab. Der Waldbrand frass sich bis Montag durch 4500 Hektar Land im Napa Valley. Wie es hiess, breite sich das Feuer weiter in «gefährlichem» Tempo aus und sei an keiner Stelle unter Kontrolle.
Bild: Keystone
Eine Seefahrt, die ist lustig ... Allerdings nicht unbedingt in Corona-Zeiten: Das Kreuzfahrtschiff «Mein Schiff 6» mit mehreren potenziell Corona-Infizierten an Bord in der griechischen Hafenstadt Piräus angelegt. Die 922 Urlauber und die 666 Besatzungsmitglieder müssten bis auf Weiteres an Bord bleiben.
Bild: dpa
In Empfang genommen: Der Chef der ägyptischen Marine wohnt dem Festakt zur Taufe des vierten ägyptischen U-Boots in Kiel, Deutschland, bei. Die Werft von Thyssenkrupp Marine Systems (TKMS) hat das U-Boot der Klasse HDW 209/1400mod fertig gestellt.
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Im Bombenbunker: Eine alte Frau sitzt in einem Luftschutzkeller auf einer Pritsche. Ihre Sorgen sind berechtigt: Die Lage in der Unruheregion Berg-Karabach im Südkaukasus ist zwischen den verfeindeten Nachbarn Armenien und Aserbaidschan eskaliert. Foto: Karo Sahakyan/ArmGov/PAN Photo/AP/dpa
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Noch ganz friedlich: Tiger-Zwillingsbabys treffen sich auf einer Leiter in ihrem Gehege im chinesischen Chimelong-Safaripark. Die Jungtiere sind 100 Tage alt geworden und geben sich zum Jubiläum einen zärtlichen Nasenkuss.
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Bei einem Manöver im Bahnhof von Echallens VD ist ein Zug entgleist. An Bord befanden sich keine Passagiere, der Lokführer wurde jedoch leicht verletzt. Wie «Lausanne Transport» bekanntgab, werde untersucht, wie es zu dem Unfall kam.
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Augen auf im Strassenverkehr: Drei durch die Strassen der deutschen Stadt Iserlohns trabende Lamas haben für Verwunderung und einen Polizeieinsatz gesorgt. Wie sich herausstellte, waren die Tiere einem Zirkus ausgebüxt.
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Halt immer feste drauf: Boris Johnson, Premierminister von Grossbritannien, hat mit dem Management der Corona-Pandemie und den Brexitverhandlungen bislang noch kein richtig glückliches Händchen bewiesen. Viellleicht klappt es immerhin bei seiner Teilnahme an einer Sportstunde an der Ruislip High School nahe London besser.
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Pfoten verbrannt: Ein Leopard hat bei einem Waldbrand in Brasilien Schaden genommen. Nach einer tierärztlichen Behandlung ruht er sich nun aus.
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Es hört einfach nicht auf Die starken Waldbrände im US-Bundesstaat Kalifornien machen den Feuerwehrkräften weiterhin zu schaffen. In der Nähe einer Wasseraufbereitungsanlage bei St. Helena wirbelt der Rauch zudem viele Partikel durch die Luft.
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Sie waren im Koreakrieg (1950-53) ums Leben gekommen: Die sterblichen Überreste von 117 chinesischen Soldaten treten ihre letzte Reise an und werden aus Südkorea in die Heimat überführt.
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Bevor in Madrid wieder strengere Ausgangsbeschränkungen gelten, erweist eine Frau den bisher 53'000 Toten der Coronapandemie ihre Ehre. Für jedes Todesopfer in Spanien wurde eine kleine spanische Flagge in einem Park «gepflanzt».
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Ein Wintereinbruch sorgte in der Schweiz für viel Neuschnee wie hier auf der Alp Cholschlag auf gut 1500 Metern. In Montana VS wurde gar ein Schnee-Rekord für September gebrochen.
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Auch andernorts zeigte sich der Winter erstmals — wie hier auf dem Feldberg im deutschen Schwarzwald.
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Ein Teilnehmer der Diversity-Parade in Uruguays Hauptstadt Montevideo hat sich mit einem Gesichtsschutz aus Blumen geschmückt. Die Veranstaltung richtet sich gegen Diskriminierung aufgrund der sexuellen Identität.
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Weltweit demonstrieren Aktivisten der «Fridays for Future»-Bewegung wieder für mehr Klimaschutz — wie hier auf der Kirchenfeldbrücke in Bern.
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Drei Menschen sind bei einem Sturz in eine Eisspalte am Obertalgletscher im Kanton Bern verletzt worden. Die Retter seilten sich in den Bergschrund ab. Danach wurden die Verletzten nacheinander geborgen. An der aufwändigen Aktion waren fünf Bergretter und vier Helikopter beteiligt
Bild: Handout Rega/SDA
Schnüffelnder Nager: Das Gespür der kambodschanische Ratte Magawa ist preisgekrönt. Für das Erschnüffeln von 39 Landminen und 28 nicht explodierte Sprengkörper ist der kleine nagende Detektiv nun mit der PDSA-Goldmedaille ausgezeichnet worden. Herzlichen Glückwunsch!
Bild: dpa
An unbekanntem Ort: Dieses Foto, das der russische Oppositionsführer Alexej Nawalny auf seinem Instagram-Account veröffentlicht hat, zeigt ihn und seine Frau Julia an einem nicht genannten Platz in Deutschland. Nawalny wurde am 23. September nach einer schweren Vergiftung mit einem Nervengift aus dem Berliner Krankenhaus Charité entlassen.
Bild: Uncredited/Navalny/Instagram/AP/dpa
Mit dem Kopf durch die Wand: Eine Frau betrachtet während eines Pressetermins das Werk «Untitled» des Künstlers Maurizio Cattelan aus dem Jahr 2007. Im Rahmen des Kunstprojekts «Wände / Walls» werden im Kunstmuseum Stuttgart Wandarbeiten und Installationen aus der Zeit seit 1966 gezeigt.
Bild: Marijan Murat/dpa
Trotz Pandemie gehen heute weltweit Klimaschützer auf die Strasse, um für mehr Tempo im Kampf gegen die Klimakrise zu demonstrieren. Fridays for Future zufolge sind insgesamt mehr als 3000 «Klimastreiks» registriert. Die Schüler in Australien machen den Anfang.
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Beengter Rückzugsort: Bergsteiger, die den höchsten Berg Österreichs erklimmen, finden nun im ebenfalls am höchsten gelegenen Biwak des Landes am Grossglockner auf 3‘205 Metern Höhe im Notfall Schutz und Sicherheit.
Bild: Keystone/APA/Alpenverein/Fabio Keck
War es jugendlicher Leichtsinn? In Palmer, US-Bundesstaat Pennsylvania, hat sich ein Hundewelpe beim Spielen so unglücklich in einem Dolendeckel verklemmt, dass er erst durch die Feuerwehr gerettet werden konnte. Wie es hiess, reichten dabei dann aber Wasser und viel Seife. Das Tier blieb unverletzt.
Bild: Dukas
Er hatte ordentlich geladen: Bei einer Kontrolle im Schwerverkehrskontrollzentrum (SVKZ) in der Stadt Schaffhausen wurde ein tschechischer Lastwagenchauffeur angehalten, der stark nach Alkohol roch. Eine durchgeführte Atemluftmessung ergab einen Wert von 1,40 Promille. In der Führerkabine wurden etliche leere Bierdosen gefunden.
Bild: Kapo SH
Walfriedhof: Bei Strahan, Australien, schwimmen zahlreiche tote Grindwale im flachen Wasser. Wie es zuletzt hiess, konnten rund 70 der hier gestrandeten Tiere gerettet werden – etwa 400 der Wale verendeten jedoch.
Bild: Keystone
