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Laut einer Studie kann kohlensäurehaltiges Wasser bei der Gewichtsabnahme helfen.
PantherMedia / Pierre Dietz
Eine neue Studie legt nahe, dass Kohlensäure im Wasser die Gewichtsabnahme unterstützen könnte. Es ist jedoch keine alleinige Lösung.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie im «Nutrition Prevention & Health Journal» deutet darauf hin, dass kohlensäurehaltiges Wasser möglicherweise Vorteile bei der Gewichtsabnahme bietet.
Die Forscher fanden heraus, dass das im Wasser enthaltene CO2 die Aufnahme und den Stoffwechsel von Glukose in roten Blutkörperchen verbessern kann. Kohlensäurehaltiges Wasser stelle aber keine eigenständige Lösung für Gewichtsverlust dar. Der Effekt sei so gering, dass allein durch das CO2 im Wasser keine signifikante Gewichtsabnahme zu erwarten sei.
Kohlensäurehaltige Getränke können bei manchen Menschen Blähungen oder Gasbildung verursachen. Besonders Personen mit Verdauungsstörungen wie dem Reizdarmsyndrom oder gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) könnten verstärkte Symptome erleben.
Die Studie hebt hervor, kohlensäurehaltige Getränke würden oft als Appetitzügler verwendet. Die Freisetzung von gelöstem Gas im Magen kann ein Sättigungsgefühl hervorrufen, was den Hunger reduziert.
Wichtig ist, dass die Studie sich auf einfaches kohlensäurehaltiges Wasser konzentriert. Gesüsste oder diätetische Limonaden sind mit Herzproblemen verbunden und enthalten oft viele Kalorien. CO2 im Wasser sollte in eine umfassendere Strategie für einen gesunden Lebensstil integriert werden, anstatt als primäres Mittel zur Gewichtsabnahme zu dienen.
Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige körperliche Aktivität bleiben entscheidend für eine nachhaltige Gewichtskontrolle.
Der Redaktor hat diesen Artikel mithilfe von KI geschrieben.
