Chronique TV De l’exercice physique sur la RTS? C’est tout nouveau tout chaud!

Depuis mercredi 1er avril, la RTS a lancé un nouveau programme pour faire du sport le matin. «On se bouge» est diffusé du lundi au vendredi à 08h00. A l’animation? Simon Romang, l’humoriste vaudois.

J’ai d’abord cru que c’était une blague parce que l’émission commençait le premier avril (et pas parce que c’était Simon Romang qui allait l’animer!). Pour y croire, j’ai mis mon réveil et j’ai allumé mon poste. Bien obligée de me rendre à l’évidence que le programme existait pour de vrai, j’ai enfilé un legging et j’ai sorti mon tapis de gym en retenant un petit gémissement.

Avec une pointe de désespoir (qui fait du sport aussi tôt?), je me suis dit que j’allais faire une pause dans mes recherches Internet. Oui, depuis trois semaines, tout ce que je tape dans Google ressemble à «recette de cake au chocolat» ou «recette de cookies au citron».

Et me voilà en train de faire du renforcement musculaire et du Pilates de bon matin. C’était dur mais c’était bien!

Ce que j’ai aimé? Déjà le principe de base de l’émission. Merci la RTS et Simon de nous proposer un programme pour bouger, on en a tous besoin. Qui n’a pas cherché des tutos de yoga, de Pilates, de cardio ou d’abdos à faire à la maison ces derniers temps?

L’autre point qui m’a rassurée: Simon et moi, on a à peu près le même niveau en activité physique, ce qui m’évite d’avoir des complexes quand je n’arrive pas à terminer une série de trente répétitions d’un exercice.

Simon, c’est également un mec qui est de bonne humeur et qui nous donne la pêche de bon matin. En ce qui me concerne, il en faut une énorme dose pour que ça marche (je n’aime pas le matin). Simon a réussi à me faire lever avant 8h en plein confinement. Et je vous promets que c’est un exploit.

Les exercices sont simples à réaliser et peuvent être effectués par toute la famille alors pourquoi s’en priver? En plus, le programme nous permet de tester une multitude de disciplines différentes. Chaque session de cours dure environ dix minutes, ce qui nous permet de récupérer entre deux. Elles sont entrecoupées par une interview d’un sportif de haut niveau qui explique son parcours, sa manière de vivre le confinement et un exercice facile à essayer à la maison.

Simon, on attend tout de même la séquence avec l’eurythmie (dans son spectacle «Charrette», l’humoriste évoque cette pratique bien particulière enseignée à l’Ecole Steiner)!

Pour se réveiller en bougeant son corps et commencer la journée de bonne humeur, rendez-vous donc du lundi au vendredi à 8h00 sur RTS2!

On se bouge !

Série ∙ CH

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Fitness: à vos baskets!

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Fitness: à vos baskets!

Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!

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Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.

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Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.

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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.

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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.

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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.

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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.

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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.

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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.

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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.

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