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Santé Les performances du cerveau à 8 ans prédiraient celles à 70 ans
Tout se jouerait à 8 ans! La capacité cognitive chez les personnes âgées «aurait été décidée à l'âge de huit ans» et leur niveau intellectuel à cet âge prédirait leurs performances à 70 ans, selon une étude de l'University College London (UCL).
Selon une récente étude, les capacités cognitives d'une personne de 70 ans peuvent être prédites par ses capacités de réflexion à l'âge de huit ans.
Des scientifiques de l'University College London (UCL) ont mené une étude et ont découvert que la manière dont un enfant de 8 ans réussissait un test cognitif pouvait être un facteur prédictif de ses résultats aux tests de pensée et de mémoire à 70 ans. Le niveau d'éducation et le statut socio-économique seraient, dans une moindre mesure, également des prédicteurs de leurs performances.
«La découverte de ces prédicteurs est importante, car si nous pouvons comprendre ce qui influence les performances cognitives d'un individu à un âge plus avancé, nous pouvons déterminer quels aspects peuvent être modifiés par l'éducation ou des changements de mode de vie tels que l'exercice, l'alimentation ou le sommeil, ce qui peut, à son tour, ralentir le développement du déclin cognitif», a déclaré l'auteur de l'étude Jonathan M. Schott.
Parmi les 25% les plus actifs à 70 ans...
L'étude portait sur 502 personnes nées au cours de la même semaine en 1946, au Royaume-Uni; ils avaient tous subi des tests cognitifs à l'âge de huit ans. Ces participants ont à nouveau passé des tests entre 69 et 71 ans, dont l’un était semblable à un test sur des formes géométriques, réalisé pendant leur enfance.
Les participants ont également passé des IRM et des tomographies par émission de positrons (TEP) afin de déterminer s'ils présentaient des plaques d'amyloïde bêta dans le cerveau associées à la maladie d'Alzheimer.
Jonathan Schott et son équipe ont découvert qu'une personne dont les performances cognitives figuraient parmi les 25% supérieures dans son enfance risquait de rester dans les 25% les plus actifs à 70 ans.
En outre, ils ont découvert que les participants ayant obtenu un diplôme universitaire avaient un résultat supérieur d'environ 16% à ceux ayant quitté l'école avant l'âge de 16 ans, tandis qu'une personne au statut socioéconomique supérieur affichait un niveau légèrement supérieur à 70 ans, mais de manière non significative. Les participants avec des plaques bêta-amyloïdes ont eu des scores plus faibles aux tests cognitifs. Et les femmes ont obtenu de meilleurs résultats que les hommes aux tests de mémoire et de vitesse de réflexion.
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
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Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
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Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
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... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
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En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
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