Quels fruits privilégier lorsqu’on pratique la course à pied?

(ETX Daily Up) – Les fruits représentent un excellent choix alimentaire pour les sportifs. Ils fournissent un mélange d’énergie, d’hydratation, de nutriments essentiels et d’antioxydants pour gagner en performance, favoriser la récupération, lutter contre les crampes ou combattre la fatigue musculaire. Voici cinq fruits particulièrement adaptés pour accompagner les coureurs dans leur pratique sportive.

Sortez pour vous remettre en forme au printemps!

(ETX Daily Up) – Que vous soyez un passionné de sport ou simplement à la recherche de nouvelles façons de vous ressourcer en plein air, le printemps offre une multitude d'opportunités pour revitaliser votre corps et votre esprit. Trois activités sportives se démarquent par leur capacité à combiner simplicité, bien-être et santé. Du rucking au pickleball en passant par le yogi walkie, explorez comment ces disciplines offrent une multitude d'avantages pour votre bien-être physique et mental.

Un expert : «Voilà ce qui peut arriver si vous dormez trop»

Le week-end est enfin là, ou en tout cas notre jour de congé, et nous en profitons pour dormir un peu plus. Mais malgré une longue nuit de sommeil, nous nous sentons toujours épuisés. Comment se fait-il? Un expert nous explique pourquoi et comment y remédier.

Ces phrases blessantes à ne pas dire lors d'une dispute de couple

Lorsque l'on se dispute, il peut nous arriver de dire des phrases blessantes ou d'avoir un comportement dédaigneux à l'égard de son partenaire. Selon une psychologue américaine, la phrase «J'aurais aimé que nous ne soyons jamais rencontrés», fait partie de celles qui peuvent mener à la rupture.

Voici les meilleurs choix du printemps pour votre santé

« Si vous souhaitez améliorer votre santé ce printemps, optez pour des produits de saison, car cela peut profiter à votre santé globale tout en étant respectueux de l'environnement. » Melanie Dixon, nutritionniste agréée chez Nutrable, a énuméré ses meilleurs choix pour renforcer votre santé et votre bien-être pendant les mois de printemps. »

Les tests amoureux sont-ils fiables?

(ETX Daily Up) – Dans le paysage des réseaux sociaux, les défis amoureux sont devenus monnaie courante, offrant des moments de divertissement à des millions de spectateurs. Pourtant, d'après les experts, il vaudrait mieux fuir ces tests si vous souhaitez préserver l'harmonie au sein de votre couple!

Le jeûne intermittent, méthode la plus populaire pour perdre du poids

(ETX Daily Up) – On ne compte plus les régimes minceur et autres méthodes destinés à perdre du poids, mais certains semblent s'inscrire dans le temps, et même sortir du lot. C'est le cas du jeûne intermittent, devenu la star en la matière, se hissant au rang des programmes les plus populaires sur les réseaux sociaux, et ce malgré les critiques. Le régime, qui consiste à alterner périodes de prise alimentaire et périodes de jeûne, cumule pas moins de 134.000 publications sur TikTok et Instagram, et le hashtag \#intermittentfasting a déjà généré plus de deux milliards de vues sur le réseau social chinois.

Alimentation: ce petit changement pourrait tout changer

(ETX Daily Up) – Le tabac, l'absence d'activité physique régulière et le stress peuvent accroître le risque d'hypertension, et donc de maladies cardiovasculaires, tout comme une alimentation riche en graisses et en sel. Une récente étude suggère qu'un banal changement dans le régime alimentaire pourrait significativement changer la donne, sans avoir l'impression de se limiter ou de se priver: il s'agirait simplement d'avoir recours à des alternatives au sel. Explications.

Arrêt du tabac: des bénéfices rapides et à tout âge

(ETX Daily Up) – Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer! Non seulement les bénéfices de l'arrêt du tabac interviennent rapidement après avoir jeté votre dernier mégot, mais en plus ils se font ressentir à n'importe quel âge. C'est le constat d'une vaste étude dirigée par des chercheurs canadiens, qui se sont intéressés à l'impact de l'arrêt du tabac sur l'espérance de vie. Verdict? En finir avec la cigarette, quel que soit l'âge, permet de vivre plus longtemps.

Une cabane de luxe au sommet de la forêt amazonienne!

C'est au Pérou, au coeur de la forêt amazonienne, que se trouve l'Alta sanctuary, une cabane perchée au sommet de la canopée, aussi luxueuse que respectueuse de l'environnement.

La durabilité au programme: quelle est la valeur de mon portable?

Un portable contient plus de 60 matières premières, dont l’extraction a un impact sur les humains et la nature. Grâce à une méthode simple, les enfants parviennent à comprendre le lien entre leur comportement et le développement durable.

Les ados découvrent l’économie circulaire

Réparer, réutiliser et préserver l’environnement: les jeunes accordent de plus en plus d’importance à la durabilité de leurs smartphones, d’où un intérêt croissant pour l’autonomie de la batterie.

Phishing et compagnie: voici comment te protéger sur Internet

Liens suspects, e-mails frauduleux ou transferts bancaires sur un réseau WLAN public: toute personne qui se surfe sur Internet peut facilement être victime d’une escroquerie. Voici quelques conseils pour t’aider à identifier les attaques et à protéger tes données.