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Les conseils d'un dermato Comment gérer votre eczéma cet été?
L’eczéma et l’été ne font pas toujours bon ménage. Voici quelques conseils judicieux du Dr. Roger Henderson pour vous aider à passer un été tranquille.
Bien que le temps ensoleillé fasse plaisir à la plupart des gens, il peut également constituer un défi pour les personnes souffrant d’eczéma, car un climat plus chaud peut provoquer des poussées. Heureusement, il existe de nombreux moyens d’en réduire la probabilité ou la gravité. Écoutons les conseils du Dr Roger Henderson, un expert de Diomed Dry Skin.
Restez au frais autant que possible
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais l’un des meilleurs moyens d’éviter les poussées est de réguler au maximum la température de votre corps, car la chaleur irrite la peau et favorise la transpiration. Dr. Henderson recommande de prendre des douches courtes et fraîches, de dormir dans des draps en coton léger et de conserver une température ambiante basse lorsque vous dormez. Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main, avec un ventilateur portatif ou un pochon rempli d’eau glacée pour vous rafraîchir.
Pour transpirer moins, portez des vêtements en coton ou en lin au lieu de la laine ou des tissus synthétiques comme le nylon, par exemple. Évitez de passer trop de temps au soleil, en particulier aux heures les plus chaudes de la journée. Si vous transpirez, essayez de vous rincer et de changer de vêtements dès que vous le pourrez.
S'hydrater
L’hydratation est un élément essentiel de la gestion de l’eczéma. Veillez donc à utiliser généreusement un émollient, tel que la crème peaux sèches Diomed ou la crème Epaderm, même si votre peau n’est pas extra sèche, car la crème contribuera à réduire les démangeaisons. Après le bain ou la douche, appliquez votre crème émolliente pour emprisonner cette humidité et assécher la peau, car le frottement peut provoquer une irritation. N’oubliez jamais d’appliquer votre crème émolliente avant d’ajouter un SPF.
Évitez les irritants courants
«La plupart des poussées d'eczéma ne semblent pas avoir de cause évidente, mais les déclencheurs connus incluent de nombreux savons, shampooings, produits pour le corps ainsi que des lessives et adoucissants, explique l’expert. Ceux-ci contiennent souvent des détergents anioniques et des tensioactifs, car c’est ce qui les rend mousseux. Essayez de choisir des produits sans anioniques autant que possible, en particulier des produits sans SLS (sodium lauryl sulfate), dont la plupart sont clairement étiquetés.»
Lors d’un voyage, le Dr. Henderson suggère également d’apporter ses propres serviettes de bain et le linge de lit afin de réduire les risques d’irritation.
Combattre le stress
Le stress étant un facteur déclenchant de l’eczéma, essayez quelques techniques de relaxation, telles que la méditation et le yoga, pour éviter que le stress quotidien ne vous envahisse et aggrave les problèmes de votre peau. Le Dr. Henderson recommande également des exercices de respiration et des activités créatives telles que l’écriture ou la peinture comme moyens de réduire le niveau de stress.
Quels aliments pour une belle peau?
Pour rayonner, on se met à la grenade qui n'est pas pour rien qualifiée comme un "super fruit". Riche en antioxydants, c'est un atout santé et beauté.
Photo: Cover Media
Selon la science, quatre-vingt pour cent des signes de l'âge ne seraient pas génétiques mais dus à des facteurs extérieurs. Parmi eux les UVs, le tabac, le stress et une mauvaise alimentation. Sur quels aliments miser pour être rayonnant(e) de l'intérieur et de l'extérieur?
Photo: Getty Images
Boire assez d'eau - en été comme en hiver - est primordial pour avoir une belle peau vitale.
Photo: Public Domain
Les fraises qui regorgent de vitamine c conservent l'éclat de la peau et soignent même les problèmes de peau tandis que la biotine, ou vitamine B8, donne bonne mine. On peut aussi l'utiliser de l'extérieur comme produit de beauté en écrasant une fraise et en l'appliquant sur le visage pour le purifier.
Photo: CC BY-SA 3.0/W.J.Pilsak
Les framboises et les mûres sont connues pour leur propriétés "resserrement de la peau" et leurs antioxydants limitent le vieillissement des cellules.
Photo: CC BY-SA 4.0/Raimond Spekking
L'avocat est un super aliment capable d'hydrater la peau de l'intérieur et de l'extérieur grâce à ses vitamines, dont la vitamine E, minéraux et acides gras essentiels.
Photo: CC BY-SA 2.0/Janus Silla
l faut absolument manger des amandes pour une peau rayonnante car elles la maintiennent bien hydratée. On les mange avec la peau pour faire le plein d'antioxydants.
Photo: CC BY-SA 3.0/Sanjayach
Comme l'avocat et les amandes, le poisson apporte aussi de bonnes graisses pour une peau souple. Les oméga 3, ces acides gras que l'on trouve en abondance dans le poisson gras agissent aussi contre certains problèmes de peau comme l'acné ou l'ecxéma atypique des nourrissons.
Photo: CC BY-SA 2.0/foto com
L'oeuf a également de nombreuses vertus pour la peau. Source de protéines, il apporte aussi la vitamine qui protège du dessèchement cutané. La lutéine quant à elle, rend la peau élastique.
Photo: CC BY-SA 2.0/PigeonIP
Le concombre est non seulement un bon hydratant mais il renforce aussi les tissus grâce au silicium.
Photo: CC BY-SA 2.0/Dirk VorderStraße
Le chou est aussi un super aliment qui agit contre le vieillissement prématuré. Vitamine C, vitamine A, vitamine D, c'est l'aliment idéal pour l'éclat de la peau.
Photo: Public Domain
Le curcuma est un vrai aliment santé et beauté car il regorge d'antioxydants grâce auxquels il prévient le vieillissement cutané. Le curcuma a aussi une action antibactérienne - pour une peau lisse et radieuse.
Photo: CC BY-SA 3.0/LivingShadow
L'ananas contient du calcium, potassium, magnesium, manganèse et phosphore, fer et zink et purifie l'organisme. On peut aussi l'utiliser de l'extérieur: grâce à l'enzyme broméline qui permet d'eliminer les cellules mortes de la peau, on retrouve sa peau plus saine et propre.
Photo: CC BY-SA 2.0/SCEhard
Die Papaya ist ebenfalls reich an einem gesunden Enzym, dem Papain. Es soll die Haut elastischer werden lassen. Manche reagieren allerdings allergisch auf Papain. Bei gelegentlichem Genuss unterstützt die Frucht unsere Haut auch durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bei der Bildung von Collagen.
Photo: CC BY-SA 3.0/Olegivvit
Auch Radieschen enthalten Schwefel und sind für die Hautgesundheit ebenso zu empfehlen wie ...
Photo: CC BY-SA 2.0/Pressebrei Dehner Garten-Center
Ce n'est pas pour rien que les Asiatiques utilisent les radis blancs comme crèmes anti-rides. La teneur élevée en vitamines A et C aide à maintenir une peau saine et lisse.
Photo: CC BY-SA 3.0/Peter Bubenik
Spinat ist ein echter Alleskönner: Vitamin C, Magnesium, Folsäure und Carotinoide versorgen die Hautzellen mit fast allem, was sie benötigen.
Photo: Public Domain
