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Santé De quoi meurent les Suisses?
Les êtres humains n’ont jamais atteint une telle longévité, et pourtant la mort viendra tous nous chercher un jour. De nouvelles données présentent les causes les plus fréquentes de mortalité chez les hommes et les femmes d’aujourd’hui.
La population suisse vieillit toujours plus. L’espérance de vie moyenne a augmenté de près de 15 ans entre 1950 et 2015, passant de 68,7 ans à 83,1 ans. Cette progression peut presque être qualifiée de modérée en comparaison de celle de la population mondiale. Durant cette période, l’espérance de vie a en effet globalement augmenté de 25 ans, atteignant une moyenne de 71,4 ans. Elle reste cependant nettement inférieure à la moyenne suisse.
Les données actuelles communiquées par l’organisme à but non lucratif britannique «Our World in Data», et publiées par la BBC, démontrent qu’un allongement de la vie n'apparaît pas comme évident. L’augmentation de l’espérance de vie est parfois confrontée à certains obstacles, pouvant survenir sous la forme de maladies, d’épidémies ou «d’événements inattendus».
Alors que les causes de mortalité qui font le plus souvent l'objet d'une couverture médiatique, comme le terrorisme, les guerres et les catastrophes naturelles, représentent moins de 0,5% de l’ensemble des cas mortels, de nombreuses personnes succombent encore bien trop tôt, et de causes évitables. Certaines maladies infectieuses n’ont pas encore été enrayées partout dans le monde, notamment faute d’accès à l’eau potable ou aux vaccins.
Les maladies cardio-vasculaires en tête en Suisse
«L'histoire de la mort des gens», résume la BBC, est «une histoire sur la manière dont les gens meurent et sur les changements survenus au fil du temps dans ce processus». En Suisse par exemple, les maladies cardio-vasculaires représentent la majeure partie des décès, le cancer arrivant au second rang selon les données publiées par l’Office fédéral de la statistique (OFS). Ces chiffres s’appliquent à l’ensemble de la population. Mais depuis 2016, les hommes meurent toujours plus de cancer plutôt que de maladies cardio-vasculaires.
La Suisse a enregistré en tout 64 964 décès durant l’année 2016, soit 31 283 hommes et 33 681 femmes. La majorité des cas est survenue dans la tranche d’âge des plus de 85 ans (44%), suivie des 65 à 84 ans (42%). Les causes de décès les plus fréquentes chez les hommes âgés entre 15 et 44 ans sont les accidents et le suicide, avec une proportion également élevée chez les femmes, et les maladies cancéreuses augmentent également auprès de cette catégorie de personnes.
La plupart des décès à travers le monde sont dus à des maladies liées à la vieillesse. Les événements entraînant une baisse de l’espérance de vie ne surviennent pas uniquement dans les pays à faible niveau de développement. L’actuelle crise des opioïdes aux Etats-Unis, qui touche principalement les personnes d'âge moyen, est responsable d’un léger recul. L’épidémie de VIH a durement frappé les pays d’Afrique subsaharienne durant les années 1990. Le SIDA était également à cette époque une des causes de mortalité très fréquentes en Suisse : en 1994, il a entraîné 637 décès contre 19 pour l’année 2016.
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
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... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
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En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
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La journée internationale du bonheur
Le bonheur a plusieurs visages...
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Un repas convivial en famille ou entre amis...
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... ou des flocons de neige qui fondent dans la bouche.
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le succès professionnel...
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...ou la joie d'un but décisif.
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La définition du «bonheur»...
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...varie selon la situation...
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...et l'étape de la vie. Il n'y a malheureusement pas de recette magique. Mais il existe néanmoins quelques astuces...
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...et le bonheur se trouve dans les petites choses de la vie. Voici 10 conseils. Le premier: même si votre compte en banque vous signale autre chose, réserver un voyage s'avère effectif: en effet, une étude a révélé qu'organiser un voyage rendait heureux vu que la joyeuse attente dure plus longtemps que la satisfaction que l'on ressent après un voyage.
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Danser est synonyme de joie de vivre!
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...danser à la maison va - comme un cours de danse - réveiller vos hormones du bonheur.
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Un long chemin de travail se répercute sur notre humeur et estompe la joie de se retrouver chez soi. Un court trajet de travail à pied ou à vélo permet de commencer la journée de bonne humeur.
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Un sourire en toute circonstance éclaircit l'humeur et peut même apaiser les douleurs, selon une étude de l'université de Michigan.
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Se défouler sur une aire de jeu, plus précisément sur la balançoire! La faculté de médecine de Hanovre a révélé que se balancer rendait heureux!
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L'odeur du basilic chasse la baisse de moral. Froisser une feuille entre les doigts et le soleil revient.
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Les fleurs rendent heureux tout comme la couleur jaune. Des chercheurs hollandais de l'université d'Amsterdam préconisent de peindre les murs en jaune.
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Vivre un mariage stable dans lequel on se soutient mutuellement est aussi une clé du bonheur.
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La psychologue Sonja Lyubomirsky s'est aussi intensivement consacrée aux stratégies du bonheur de différentes personnes. Sa conclusion: les bons moments rendent plus heureux que l'argent.
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Une superstition historique veut que jeter une pièce de monnaie dans une fontaine porte bonheur. L'argent "récolté" dans la célèbre Fontaine de Trevi - environ 1 million d'euros par an - revient à des organisations caricatives.
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Cela prouve que l'argent peut rendre heureux s'il est dépensé là où il faut. Pour la société ou pour son propre ménage - l'importance c'est de dépenser son argent pour des choses qui tiennent à coeur car cela rend heureux.
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