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Etude Avoir de la température est bénéfique
Plus la température de notre corps est élevée, plus ce dernier est capable de lutter efficacement contre les tumeurs, les inflammations et les blessures. C’est que ce que révèle une nouvelle étude publiée dans la revue de l’Université de Warwick.
Une équipe de mathématiciens et biologistes des universités de Warwick et Manchester a démontré que les légères augmentations de température, comme lors de fièvres, augmentent la vitesse d’une « horloge » cellulaire qui contrôle la réponse aux infections. Les biologistes ont découvert que les signaux inflammatoires activent les protéines « facteur nucléaire kappa b » (NF-κB) pour qu’elles déclenchent le tic-tac de l’horloge, au cours duquel les protéines NF-κB vont d’avant en arrière à l’intérieur et en dehors du noyau cellulaire, où elles activent et arrêtent les gènes.
Le professeur Mike White, biologiste, a affirmé que l’étude fournit une explication sur la façon dont la température à la fois environnementale et corporelle peut affecter notre santé. « Nous savons depuis un certain temps que la grippe et les épidémies liées au froid ont tendance à être pires pendant l’hiver lorsque les températures sont plus basses, a-t-il déclaré dans un communiqué. Par ailleurs, les souris qui vivent à de plus hautes températures souffrent moins d’inflammations et de cancers. Ces changements peuvent maintenant être expliqués par des réponses immunitaires transformées à différentes températures. »
L’étude montre également que la température modifie l’inflammation des cellules et des tissus d’une façon biologiquement organisée et les découvertes indiquent que les nouveaux médicaments peuvent plus précisément changer la réponse inflammatoire en ciblant la protéine A20.
Le mathématicien principal de l'étude, le professeur David Rand, a déclaré que dans la vie de tous les jours, l’horloge corporelle de 24 heures contrôle de petits changements (1,5 degrés) dans la température corporelle, et la température corporelle plus faible pendant le sommeil fournit potentiellement une explication fascinante sur la façon dont « les horaires de travail, le décalage horaire ou les causes des troubles du sommeil ont augmenté le nombre de maladies inflammatoires ».
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
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Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
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Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
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Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
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... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
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En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
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