Mode & Beauté Comment tenir vos résolutions du Nouvel an

Plus que quelques jours seulement avant le Nouvel an et les résolutions qui l’accompagnent ! Voici quelques méthodes pour atteindre vos nouveaux objectifs en douceur.

Le 1er janvier, nombreux sont ceux qui font le voeu de se mettre au sport, de manger mieux et d’adopter une vie plus saine en règle générale, mais combien d’entre nous appliquent réellement les résolutions du Nouvel an ? Eh bien, d’après une nouvelle étude lancée par Discount Supplements, pas moins de 92 pour cent de la population britannique manquerait à ses promesses, tandis que 66 pour cent jetterait l’éponge avant même la fin du mois de janvier.

Selon la nutritionniste Zoe Martin, une partie du problème est liée au fait que nous nous fixons des objectifs qui manquent de réalisme. « Il faudrait prendre des mesures plus petites pour atteindre nos buts ultimes, a-t-elle expliqué à Cover Media. Si votre but est de perdre 20 kilos, alors laissez tomber. Fixez vous un objectif de kilos à perdre sur un mois, et des buts plus petits pendant ce temps-là, comme aller à la salle de sport deux fois par semaine ou ne pas consommer de plats à emporter. Ces petites résolutions modifieront votre comportement au long terme et peuvent vraiment vous donner l’impression de faire des progrès, plutôt que de vous dire que le défi est simplement trop grand pour vous et d’abandonner au bout de quelques jours. »

Pour ceux qui ne parviendraient pas à mener à bien leurs résolutions, ce n’est pas parce qu’ils n’ont pas essayé généralement ou qu’ils ne sont pas assez impliqués ; ils ont simplement choisi le mauvais type de résolutions. Si vous planifiez vos résolutions à l’avance, vous pourrez en choisir que vous serez toujours capable d’atteindre en faisant un effort raisonnable. Le conseiller fitness Luke Thornton de Discount Supplements a travaillé avec Zoe Martin sur un guide qui permet de suivre ses résolutions et d’atteindre ses objectifs. « Il faut planifier la façon dont vous atteindrez vos objectifs, a-t-il expliqué. Ensuite, rappelez-le vous quotidiennement. Cela peut être quelque chose de facile comme laisser vos baskets devant la porte d’entrée afin de vous rappeler que vous devez vous remettre au jogging. Et quand vous partez courir, récompensez-vous avec un bain, ou un nouveau livre, ou quelque chose qui a de l'importance pour vous. Préparez les signaux qui vous le remémorent chaque jour et prévoyez des récompenses à choisir qui sont bonnes pour vous et qui vous motiveront », a-t-il ajouté.