Mode & Beauté Envie d’un teint radieux ? Regardez ce qu’il y a dans votre assiette !

(Cover) - FR Beauty - Vous savez que ce qu’il se passe à l’intérieur se voit à l’extérieur, il est donc grand temps de faire le tri dans votre assiette si vous voulez avoir un teint radieux sans avoir à dépenser des fortunes en crèmes. Ashley Siedentopf, experte de la peau et nutritionniste, a expliqué à Cover Media quels aliments sont à privilégier.

Pour elle, une belle peau commence par de bonnes habitudes alimentaires. « Les aliments riches en vitamines A et C vont aider votre peau – on en trouve dans les patates douces, les courges, les carottes et les baies, a-t-elle confié à Cover Media. Essayez aussi d’inclure de l’huile de noix de coco et de l’avocat à votre régime pour avoir une peau radieuse – un smoothie au petit-déjeuner composé de légumes verts, de baies, d’avocat et d’une cuillère à café d’huile de noix de coco est un bon moyen pour apporter une méga dose en une fois. »

Ashley Siedentopf est également cheffe de eHo Chef, qui distribue des plats à domicile et s’occupe d’événements à Londres. En ce qui concerne la nourriture de saison, elle recommande de consommer les fruits et les légumes dont votre corps à besoin aux bons moments de l’année. « La meilleure chose que nous pouvons faire pour optimiser notre santé tout au long des saisons, c’est de manger en conséquence, local et bio. En faisant cela, vous n’allez pas seulement avoir trois fois la dose de nutriment mais également trois fois plus de saveur en bouche. Il est aussi important de se souvenir que, peu importe le moment de l’année, il faut consommer 80% d’aliments à base de plantes et 20% à base de viande, confiserie et vin. Éliminer le gluten, le lait de vache et le sucre raffiné améliorera votre santé sur le long terme. Tous mes menus de eHo Chef (www.ehochef.com) sont de parfaits exemples de cela – tout est de saison, fondé sur ce ratio 80/20 et parfaitement délicieux », a-t-elle ajouté.

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