Mode & Beauté Les meilleurs conseils pour protéger vos yeux

Ne négligez pas la santé de vos yeux ! Voici des conseils d’experts pour des yeux en pleine forme.

La plupart d’entre nous n’y réfléchissons pas à deux fois avant de nous maquiller les yeux ou de regarder de passer la journée devant toutes sortes d'écrans. Pourtant, ignorer le bien-être de nos yeux peut entraîner problèmes de vue ou d’autres problèmes tels que la sécheresse des yeux ou la conjonctivite. Nous nous sommes entretenus à M. Sheraz Daya, directeur médical du Center for Sight et chirurgien consultant en ophtalmologie, et voici ses recommandations pour des yeux en pleine santé.

Dormez suffisamment

« Assurez-vous de bien dormir chaque nuit, c'est essentiel pour la santé de vos yeux car le sommeil permet à vos yeux de se reposer, de se réparer et de récupérer pleinement », a-t-il déclaré.

Mangez bien

« Avoir une alimentation saine est essentiel, car les vitamines A, C et E, ainsi que des minéraux comme le cuivre et le zinc, sont essentiels à la vision. En outre, les recherches actuelles montrent que la consommation de légumes jaunes et verts peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge, une des principales causes de la cécité », a expliqué M. Daya.

Faites du sport

Qu'il s'agisse de promenades régulières ou de séances d'entraînement complètes à la salle de sport, il est essentiel de faire suffisamment d'activité physique.

« L'exercice améliore la circulation sanguine, ce qui améliore le taux d'oxygène dans les yeux et l'élimination des toxines », a indiqué l'expert.

Évitez l'air sec

« Dirigez les bouches d'aération de votre voiture vers vos pieds plutôt que vers votre visage, car la climatisation absorbe l'humidité des yeux. Cela peut entraîner une sécheresse grave », a-t-il noté.

Aller chez l'optométriste

Assurez-vous de consulter régulièrement votre optométriste pour un examen complet de la vue, même si vous ne portez pas de lunettes ou de lentilles de contact.

« Les examens de la vue annuels sont importants pour détecter et prévenir tout problème, a ajouté M. Daya. Pendant la grossesse et la ménopause, surveillez tout changement, tels qu'une sécheresse des yeux, des démangeaisons, des paupières gonflées ou des changements de la vision. »