Mode & Beauté Les pensées positives boostent votre système immunitaire

Avoir de bonnes pensées a une influence sur votre système immunitaire. Les chercheurs des universités d’Exeter et d’Oxford sont formels : traitez-vous bien et votre corps vous le rendra.

Voici une façon très simple de booster votre système immunitaire : ayez de bonnes pensées. C’est la conclusion de chercheurs des universités d’Exeter et d’Oxford. En clair, aimez-vous et dites-le vous, car cela a un impact positif sur votre santé.

« De précédentes recherches avaient trouvé que l’auto-compassion était liée à un meilleur niveau de bien-être et une meilleure santé mentale, mais nous ne savions pas pourquoi, a expliqué Anke Karl de l’Université d’Exeter et en charge de la recherche. Notre étude nous aide à comprendre le mécanisme, à savoir comment être bon avec soi-même quand tout va mal peut aider les traitements psychologiques. En bloquant notre réaction négative, nous boostons notre système immunitaire et nous nous donnons de meilleures chances de guérison. Nous espérons qu’une recherche future pourra utiliser notre méthode pour enquêter sur cela chez les personnes avec des problèmes de santé mentale comme la dépression chronique. »

Pour cette étude, un groupe de 135 étudiants d’Exeter en bonne santé a été recruté. Ils ont été divisés en 5 groupes, à qui différentes instructions audio étaient données. Le groupe tout entier a ensuite été questionné sur son bien-être, comme savoir s’ils se sentaient en sécurité, s’ils avaient envie d’être bons avec eux-mêmes et comment ils se sentaient par rapport aux autres. Pendant ces questions, les scientifiques ont mesuré la tension des participants et leur sueur.

Les deux groupes qui avaient été encouragés à être bons envers eux-mêmes pendant les instructions audio ont déclaré qu’ils avaient plus d’auto-compassion et qu’ils se sentaient mieux connectés aux autres. La réponse de leur corps a montré qu’ils étaient détendus et se sentaient en sécurité.