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Santé On a testé pour vous les produits pour mieux dormir
En manque de sommeil? Nous avons testé trois aides au sommeil et voici notre verdict.
Si vous avez du mal à vous endormir, un de ces trois produits pourra peut-être vous aider. Nous les avons mis au banc d'essai et les résultats sont là!
Spray pour oreiller Deep Sleep Pillow Spray de This Works - 5/5
Même pour celles et ceux qui n'ont pas trop de mal à s'endormir, ce spray de This Works les aidera à passer au pays des rêves en un temps record. À base d’huiles essentielles de lavande, de vétiver et de camomille sauvage, quelques pschits de ce spray vous aideront à plonger dans un sommeil profond et réparateur. Pour se faire plaisir au moment de se coucher!
Liquide pour le bain Sleep Drift-Off Bath Soak de Sanctuary Spa - 3/5
Prendre un bain avant de se coucher est déjà relaxant alors essayez ce liquide de bain pour vous procurer un état de relaxation ultime et vous endormir en un rien de temps. Faisant partie de la gamme de produits favorisant l'endormissement de la marque Sanctuary Spa, ce liquide est infusé avec des fleurs de minuit qui améliorent la qualité du sommeil et de l’huile de lavande. Vos soucis et tensions disparaîtront instantanément. Son parfum apaisant laisse une sensation de zénitude complète... la recette parfaite pour une bonne nuit de sommeil.
Bougie parfumée Deep Sleep Heavenly Scented Candle de This Works - 4/5
Éteignez les lumières et préparez-vous à vous coucher à la douce lueur de cette luxueuse bougie. Contenant des huiles essentielles de lavande et de camomille, son odeur déstressante est parfaite pour vous aider à vous détendre. Un parfum divin qui créera une ambiance calmante et donnera envie au marchand de sable de vous rendre une petite visite!
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
Photo: Getty Images
Ou dans les fruits et légumes frais.
Photo: Getty Images
Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
Photo: Getty Images
... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
Photo: Getty Images
Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
Photo: Getty Images
Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
Photo: Getty Images
En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
Photo: Getty Images
