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Vitamines, zinc, échinacée... Rhume: toutes les méthodes de prévention se valent-elles?
Des chercheurs de l'Université du Michigan ont réalisé aux États-Unis un sondage consacré à la santé des enfants. Ils ont interrogé 1 119 parents d'enfants âgés de 5 à 12 ans sur les méthodes utilisées dans la prévention du rhume.
Parmi les sondés, 51% des parents ont recours à des vitamines ou compléments alimentaires pour éviter les coups de froid. Par ailleurs, 71% appliquent des conseils de grand-mère comme éviter de sortir les cheveux mouillés et ne pas sortir du tout par mauvais temps.
Le produit le plus utilisé reste la vitamine C, utilisée par 47% des parents, suivie du zinc (15%) et de l'échinacée (11%). Environ 25% des parents administrent un produit présenté comme capable de renforcer le système immunitaire.
En plus de cela, 99% des sondés apprennent à leur progéniture à se laver les mains fréquemment, à ne pas approcher la main de la bouche ou du nez, à éviter de faire circuler les ustensiles et les boissons. Des méthodes approuvées par les scientifiques.
"Ce qu'il y a de positif, c'est que les parents suivent les recommandations validées par la science pour éviter la propagation du rhume et d'autres maladies", explique le docteur Gary Freed, codirecteur du sondage et pédiatre à Mott.
Beaucoup de produits dont l'efficacité n'est pas prouvée
"Cependant, de nombreux parents utilisent des produits et des vitamines dont l'efficacité n'a pas été prouvée dans la prévention des rhumes et qui ne sont pas régulés par l'Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (FDA). Ces produits font l'objet de nombreuses campagnes qui vantent leurs mérites et sont très répandus mais leur efficacité n'a jamais individuellement été démontrée".
Les chercheurs rappellent que les rhumes sont causés par des virus. Ils se transmettent d'une personne à une autre et ne s'attrapent pas en sortant les cheveux mouillés. Selon eux, les enfants attrapent en moyenne six rhumes par an. Ceux-ci peuvent durer jusqu'à deux semaines.
"Quand les enfants attrapent un rhume, cela affecte toute la famille", ajoute Gary Freed. "La situation engendre un manque de sommeil, de l'inconfort, des jours d'école (et autres obligations) manqués. Tous les parents souhaitent préserver au mieux la santé de la famille".
"Il est important pour les parents de comprendre que les stratégies de prévention s'appuient sur bien des constatations. Alors que certaines méthodes sont très efficaces, d'autres n'apportent absolument rien", termine-t-il.
10 mythes autour de la toux
Beaucoup de mythes se sont construits autour de la toux. Nous savons désormais ce qui est vrai et ce qui est faux.
Photo: Getty Images
Le lait et le miel: l'effet apaisant du lait chaud au miel n'a toujours pas pu être prouvé. Au contraire, le lait peut favoriser la formation de mucosités, ce qui a bien sûr un effet plutôt contre-productif sur la guérison de la toux.
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Le sport: il est certes vrai que le sport a un effet négatif sur la toux, mais une longue promenade peut être réellement favorable à la guérison.
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Le risque de contagion: en dépit des idées répandues, la toux est toujours aussi contagieuse même quand les autres symptômes se sont estompés depuis longtemps.
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Mettre la main devant la bouche: quand on met la main devant sa bouche, on empêche certes que les agents pathogènes ne se propagent dans la pièce, mais on les transmet par la suite partout avec la main. Il est donc mieux de tousser dans son coude ou dans sa manche.
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Prendre de la vitamine C: l'excédent de vitamine C est tout simplement éliminé par le corps; il est donc inutile de prendre des pilules de vitamines si l'on en absorbe déjà suffisamment avec son alimentation. En tout cas, la vitamine C peut soutenir le système immunitaire.
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Prendre des antibiotiques: la toux due à un rhume est causée par des virus. Prendre des antibiotiques ne change rien. S'il s'agit d'une coqueluche, causée par des bactéries, il en va autrement.
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Le jus de sureau: le jus des baies de sureau ne prévient certes pas la toux, mais il peut réduire les symptômes tels qu'une irritation de la gorge. On peut aussi l'essayer lorsqu'on n'est pas malade.
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Les bonbons contre la toux: il en va de même pour ces bonbons. Ils peuvent certes calmer les envies de tousser mais ne contribuent pas au processus de guérison.
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Faire des inhalations: ce n'est pas un mythe, faire des inhalations aide! La vapeur chaude aide à se débarrasser des mucosités bien incrustées.
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Ne pas se retenir de tousser: il ne faut pas se retenir lorsqu'il s'agit d'une toux grasse, mais s'il s'agit d'une toux sèche, on doit faire plus attention. Il est mieux de «tousser doucement», c'est-à-dire de fermer le poing et de tousser dedans, de telle façon à ce que les joues se gonflent. Cette technique ménage les bronches.
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