Digitale & Lifestyle Acidi grassi: reidratiamo la pelle

Forniamo i liquidi che servono al nostro corpo dentro e fuori.

L’acido ialuronico è un ingrediente di bellezza di cui sicuramente tutte noi abbiamo sentito parlare: cruciale per mantenere la pelle idratata e contrastare gli effetti dell’età, in primis le rughe e i segni di espressione più marcati.

Ma come in tutti gli ambiti, anche nell’universo di bellezza la prevenzione è sempre l’arma migliore per mantenere la pelle priva di impurità, tonica e giovane il più a lungo possibile.

«Non si può sopperire alla disidratazione con una normale crema idratante», dice la pro di bellezza Amanda Hamilton al team di Cover Media. «È qualcosa che viene da dentro, anche se bere tanta acqua non basta, perché i nostri reni reagiscono all’ingresso di fluidi incrementando la velocità con la quale essi vengono poi persi: in altre parole, dovremmo andare in bagno più spesso».

La chiave, dunque, è integrare il giusto livello di acidi grassi, aggiungendoli alla nostra dieta, e riducendo la perdita di liquidi nell’epidermide – lo strato più esterno della pelle – fornendole gli ingredienti giusti.

Attraverso l’alimentazione, possiamo aumentare l’apporto di noci, frutta secca, verdure a foglia verde, e pesci oleosi come il salmone e il merluzzo, tutte ottime fonti di acidi grassi.

«In particolare, gli Omega-3 e gli Omega-6 ricoprono un ruolo essenziale nelle funzioni della pelle e nel suo aspetto, migliorando la barriera protettiva e la struttura. Per esempio, i grassi aiutano le cellule dentro al follicolo a funzionare al meglio, nel frattempo agevolando la produzione di vitamine, vitali per la crescita del pelo. Soprattutto la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K. Consumare questi prodotti oleosi è un modo efficace di offrire gli acidi grassi essenziali alla pelle e ai capelli. Assicurandoci di prenderne una quantità adeguata, poi, trarremo dei grossi benefici al livello dell’idratazione sia per i capelli che per la pelle».

Tra le nostre prime scelte ci sono l’olio al 100% biologico di Udo Choice Ultimate Oil, un blend di oli di semi (lino, sesamo, girasole), con olio di enotera, germe di cereali e olio di cocco.

Con quest’olio speciale possiamo condire le nostre insalate, le zuppe, i primi piatti, le patate, e tante altre pietanze. È disponibile anche in comodi supplementi in capsula. Altri brand come Udo sono Nutrigold e Vitabiotics.