Salute e benessere Adolescenti più sicuri? Sì, con la meditazione

Secondo gli esperti tale pratica aiuta i più giovani a socializzare e ad evitare lo stress.

Fare meditazione trascendentale due volte al giorno migliora la vita degli adolescenti.

A rivelarlo uno studio pubblicato sulla rivista Education che ha analizzato 50 ragazzini delle scuole medie.

La meditazione migliora la vita sociale dei giovani e riduce lo stress quotidiano.

Inoltre contrasta il disagio psicologico, tipico di questa fase della vita.

«La scuola media rappresenta un momento particolare per i nostri figli e nipoti. È in questo lasso di tempo che dobbiamo garantire ai più giovani strumenti che possano aiutarli a sviluppare relazioni sociali positive e sane e ad assumere comportamenti giusti e responsabili», afferma la direttrice dello studio Laurent Valosek.

Dalla ricerca è emerso che chi ha praticato la meditazione con una certa frequenza ha ottenuto maggiori competenze socio-emotive e una riduzione dei sentimenti negativi.

La meditazione trascendentale, a differenza di altre pratiche, non implica concentrazione, controllo della mente o monitoraggio dei pensieri: basta stare dieci-venti minuti al giorno seduti, con gli occhi chiusi, per stare subito meglio.

«Spero che questo studio venga replicato altrove e possa generare altre ricerche in materia in modo da migliorare la salute degli adolescenti», aggiunge Valosek.