Attenzione ai segni Depressione post-natale: il coraggio di parlarne e i consigli per le mamme
È fondamentale riconoscere i segni della patologia e affrontarli con il supporto di professionisti per evitare che solitudine e difficoltà diventino insormontabili.
12.06.2025, 16:00
12.06.2025, 16:42
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La depressione post-natale (PND) colpisce circa una mamma su dieci, ma spesso rimane silente.
Jennifer Lawrence ha recentemente parlato della sua esperienza, definendola «isolante e straziante», sottolineando l'importanza di affrontare questa condizione, che può colpire chiunque, indipendentemente dal background.
Mentre i «baby blues» (tristezza e ansia post-parto) sono comuni, la depressione post-natale è più grave e può durare settimane o mesi, portando le mamme a sentirsi sopraffatte.
Secondo Paige Fujiu-Baird, Clinical Director di Talking Therapies presso Clinical Partners, la depressione post-natale non è un segno di debolezza. «Nel vortice della maternità, è facile che le difficoltà emotive passino inosservate. La depressione può rendere il passaggio alla maternità ancora più difficile e isolante», afferma. La sua raccomandazione principale è di normalizzare i sentimenti di tristezza, affrontandoli senza paura di essere giudicate.
Inoltre, le pressioni sociali e il mito della maternità perfetta spingono le mamme a sentirsi sopraffatte dalla pressione di un legame immediato, mentre in realtà questo richiede tempo per svilupparsi.
Tuttavia, «è completamente normale che la connessione con il bambino richieda tempo», sottolinea Paige. L'idealizzazione della maternità perfetta può portare molte donne a sentirsi in colpa quando non corrispondono a queste aspettative.
Riconoscere i segnali della depressione post-natale
I segnali includono:
- Tristezza persistente
- Estrema stanchezza o insonnia
- Difficoltà nel legarsi al bambino
- Irritabilità e ansia
- Pensieri di autolesionismo (nei casi gravi)
Paige sottolinea l'importanza di sensibilizzare e offrire supporto per evitare che le mamme si sentano isolate.
Come chiedere aiuto
Parla apertamente: «Condividi i tuoi sentimenti con il partner, la famiglia o un professionista della salute. Essere aperti è il primo passo».
Cerca aiuto professionale: «La terapia di conversazione è utile. In alcuni casi, i farmaci possono aiutare. Parla con il medico o il pediatra».
Crea una rete di supporto: «Amici, familiari e gruppi di supporto possono offrire conforto e aiuto pratico».
Prenditi cura di te stessa: «Piccoli gesti come una doccia o una passeggiata possono fare la differenza».
Sii gentile con te stessa: «La guarigione è un percorso. Chiedere aiuto è un segno di forza».
