I consigli Febbre da fieno, ecco come cambiare dieta e stile di vita
Max Wiseberg, esperto di allergeni e creatore del balsamo barriera HayMax, offre 8 consigli per combattere la febbre da fieno.
10.06.2025, 16:00
10.06.2025, 16:09
Covermedia
La febbre da fieno colpisce milioni di persone ogni anno, ma le abitudini alimentari, il sonno e l'esercizio fisico possono influire sui sintomi.
Max Wiseberg, esperto in allergeni, ha condiviso i suoi 8 migliori consigli per ridurre i fastidi, basati su ricerche scientifiche.
Mangia molta frutta e verdura
Frutta e verdura crude o poco cotte supportano il sistema immunitario. Alimenti come cipolle rosse, cavolo riccio, pomodori, mirtilli e mele contengono quercetina, che riduce la produzione di istamina, la sostanza che causa le allergie.
Fai spuntini con criterio
Evita il cioccolato, che contiene istamina e può peggiorare i sintomi. Meglio gustarlo quando la stagione delle allergie è finita.
Usa un balsamo barriera
Il balsamo HayMax, applicato regolarmente, aiuta a intrappolare i pollini prima che causino reazioni allergiche. È sicuro anche per bambini e donne in gravidanza.
Dormi bene e a lungo
Una buona notte di sonno aiuta a gestire meglio i sintomi. Chi dorme almeno 7 ore a notte ha sintomi più lievi rispetto a chi dorme meno di 5 ore.
Riduci l'assunzione di alcol
L'alcol contiene istamina e disidrata, peggiorando i sintomi. Durante la stagione allergica, meglio moderare il consumo di alcolici.
Evita bevande lattiginose
Bevande lattiginose aumentano la produzione di muco, peggiorando i sintomi. Opta per acqua, tè alla frutta o alle erbe.
Non stressarti troppo
Lo stress eccessivo può intensificare i sintomi. Concentrati su ciò che conta e cerca di non preoccuparti per cose minori.
Fai esercizio fisico
L'esercizio aiuta, ma quando il numero di pollini è alto, è meglio fare attività al chiuso, come in palestra. 2,5 ore di attività aerobica moderata alla settimana sono ideali.
