Salute Ecco come proteggere la pelle con la routine quotidiana
In occasione della Giornata mondiale della salute della pelle, l'esperta estetica Nina Prisk spiega come prendersi cura della pelle ogni giorno, proteggerla dai raggi UV e dai fattori ambientali e contrastare gli effetti dello stress sulla salute cutanea.
08.07.2025, 16:00
11.07.2025, 16:26
Covermedia
La cura della pelle è diventata un'esigenza quotidiana sempre più sentita, complice l'aumento dell'inquinamento atmosferico, l'esposizione costante ai raggi UV e il ruolo determinante che lo stress gioca nell'equilibrio dell'organismo.
In vista della Giornata mondiale della salute della pelle, celebrata ogni anno l'8 luglio, abbiamo chiesto a Nina Prisk, esperta di estetica e fondatrice di Update Aesthetics, di condividere i suoi consigli fondamentali per proteggere e riparare la pelle, giorno dopo giorno.
Secondo Prisk, la routine quotidiana dovrebbe cominciare già al mattino con tre gesti essenziali.
La routine mattutina
Il primo è la detersione: pulire la pelle serve a eliminare le impurità e il sebo accumulati durante la notte, creando una base pulita su cui lavorare.
Il secondo passo, imprescindibile in ogni stagione, è l'applicazione della protezione solare a spettro ampio: anche nelle giornate nuvolose, i raggi UV possono danneggiare la pelle, favorendo l'invecchiamento precoce.
Infine, l'idratazione: una buona crema idratante, adatta al proprio tipo di pelle, rafforza la barriera cutanea e aiuta a mantenere la pelle elastica e luminosa.
La routine serale
La sera, invece, la skincare si concentra sulla riparazione. Dopo una detersione accurata che rimuova trucco e residui della giornata, è il momento di applicare sieri ricchi di attivi come la vitamina C, utile per contrastare i danni ossidativi.
La routine si conclude con una crema notte nutriente, che lavora mentre dormiamo per rigenerare e mantenere l'idratazione.
Gli ingredienti consigliati
Tra gli ingredienti che Nina consiglia per potenziare la routine ci sono il retinolo, ideale per stimolare il ricambio cellulare e ridurre discromie e opacità, e l'acido salicilico, perfetto per le pelli a tendenza acneica.
Per la pelle secca, i ceramidi aiutano a ripristinare la barriera lipidica, mentre l'acido ialuronico svolge una funzione umettante, attirando e trattenendo l'umidità cutanea.
Da non trascurare la vitamina C, un potente antiossidante che illumina, stimola il collagene e protegge dai radicali liberi, anche se va usata con cautela e non combinata con retinolo o altri acidi attivi.
Non dimenticare la crema solare
La costanza è, secondo Prisk, la chiave di ogni routine efficace. Una skincare quotidiana non deve essere complessa, ma regolare: solo con l'uso continuato si possono osservare miglioramenti visibili.
Altrettanto importante è personalizzare la routine in base alle caratteristiche della propria pelle, evitando il fai da te e affidandosi a un esperto per individuare gli ingredienti più adatti.
E soprattutto, non bisogna mai dimenticare la protezione solare, considerata il miglior scudo contro i danni cutanei e l'invecchiamento precoce.
Lo stress altera la chimica del corpo
Un tema spesso sottovalutato, ma centrale nella salute della pelle, è lo stress. Secondo Nina Prisk, lo stress può alterare la chimica del corpo e riflettersi direttamente sulla pelle.
Tra gli effetti più comuni ci sono la secchezza, causata da disidratazione legata alla produzione di adrenalina; le eruzioni cutanee e la rosacea, dovute a una risposta infiammatoria del sistema nervoso; e l'acne, che tende a peggiorare quando il cortisolo stimola un'eccessiva produzione di sebo.
Per contrastare questi effetti, è importante agire su più fronti. Ridurre lo stress alla fonte attraverso attività come yoga, meditazione o esercizio fisico può fare una grande differenza. Ma anche alcuni trattamenti mirati possono aiutare.
Tra i più efficaci, Nina segnala l'Hydrafacial, che deterge e idrata in profondità; le iniezioni di polinucleotidi, che stimolano la risposta immunitaria della pelle; i peeling chimici medici, che favoriscono il turnover cellulare; e la fototerapia LED, utile contro infiammazioni, rossori e impurità.
