Lifestyle Infelici e insoddisfatti? Ricerchiamo il colore azzurro
L’acqua del mare, il cielo sereno, ma anche un bagno caldo o una doccia possono regalarci gioia e serenità. Vediamo perché.
Se ci sentiamo infelici e insoddisfatti, circondiamoci d’azzurro.
Lo dice Catherine Kelly, esperta di terapie naturali ed autrice del libro «Blue Spaces: How & Why Water Can Make You Feel Better» (dall’inglese: «spazi azzurri: come e perché l’acqua può farci stare meglio»). L’opera parla, per l'appunto, di come l’acqua possa renderci più tranquilli, sereni e contenti.
«Possiamo starci dentro, o vicino, a anche solo pensarci: l’acqua ci porta immediatamente all’interno del nostro corpo», spiega la Kelly al Guardian. «Credo che questo sia al centro dell’effetto benefico che l’acqua ha sul nostro organismo: ci porta fuori dalla nostra testa. Non possiamo ignorare il nostro corpo quando l’acqua ci scorre addosso».
E allora, un bagno rilassante, una nuotata al mare o al lago, guardare la pioggia o anche solo il getto d’acqua del rubinetto, sono tutti buoni rimedi per calmare lo stress quotidiano.
La specialista consiglia di visitare l’oceano o la spiaggia. Quando ci sentiamo ansiosi e frustrati, per esempio, ammirare le onde o anche solo il cielo azzurro può fare miracoli per il nostro stato d'animo.
Un altro consiglio che emerge dal suo libro è ascoltare il rumore dell’acqua che scorre. Sediamo accanto ad una fontana in un parco, in un giardino o anche nel mezzo della città, per disconnettere un momento e trovare un po' di pace.
Un altro suggerimento è il cosiddetto metodo Wim Hof, cioè finire una doccia calda con un getto d’acqua fredda. Questo processo innesta una reazione antinfiammatoria nel nostro organismo che aiuta a combattere ansia e depressione, e in più migliora la circolazione sanguigna e stimola il rilascio di endorfine, che favoriscono il nostro umore.
