Digitale & Lifestyle Over 55: più attivi che a qualsiasi altra età

I miglioramenti nel livello di attività fisica tendono ad essere più stazionari o a diminuire per gli individui sotto i 55 anni.

Le persone che hanno raggiunto i 55 anni di età possono migliorare il loro livello di fitness più rapidamente delle persone più giovani.

Secondo un rapporto commissionato dall’associazione britannica Age UK, effettuato tra il 2015 e il 2016, gli adulti che hanno superato la soglia dei 55 sono in grado di migliorare il loro livello di fitness più in fretta degli altri, a parità di tempi di allenamento.

I dati per la ricerca, provenienti dallo studio chiamato Sport England Active Lives Adult Survey, indicano che i miglioramenti nel livello di attività degli over 75 erano aumentati del 4.7% nel 2018/19 rispetto al 2015/16, mentre l’attività degli adulti nella fascia d'età compresa tra i 55 e i 74 era cresciuta del 3.4%, durante lo stesso periodo. Tuttavia, il 27% degli individui nel gruppo dei 55-74enni e il 49% degli over 75 non erano fisicamente attivi.

«Anche la più piccola dose di attività fisica può fare la differenza nella salute di una persona», ha dichiarato Caroline Abrahams, dell’associazione Age UK. «Può abbassare il rischio di sviluppare condizioni gravi come malattie del cuore, ictus e certi tipi di cancro. Fare esercizi abbassa anche il rischio di demenza, mantiene salde le funzioni di ragionamento più avanti nella vita, migliora la forza dei muscoli e riduce il rischio di cadute, migliorando la postura, la coordinazione, l’equilibrio».

«Spesso le persone anziane pensano che fare attività fisica non faccia per loro, ma anche le persone senza mobilità o che stanno male possono beneficiarne», aggiunge l’esperta. «Non ci aspettiamo che tutti facciano una maratona, e non sarebbe nemmeno opportuno farlo, ma fare anche solo dei semplici esercizi di stretching seduti su una sedia può aiutare tanto».