SalutePressione sanguigna: come una bomba per il cuore
CoverMedia
13.5.2019 - 16:09
Tra le cause di ipertensione ci sono l’obesità, l’alcol e il fumo.
L’ennesima ricerca sulle malattie del cuore mette in luce dei dati stupefacenti. Rilevare una condizione di ipertensione (pressione alta) può aiutare a tenere a bada gli infarti e gli ictus.
L’associazione inglese British Heart Foundation ha lanciato un nuovo avvertimento alla luce della statistica, secondo cui 4 milioni di persone nel Regno Unito sotto i 65 anni, e 1.3 milioni sotto i 45, vivono sotto la costante minaccia della pressione sanguigna. In altre parole sono a rischio di condizioni fatali come gli infarti.
«È una bomba a orologeria», ha dichiarato il capo esecutivo della British Heart Foundation Simon Gillespie. «È una delle cose più importanti che si possano fare, ridurre il rischio di avere un infarto o un ictus. Queste figure dimostrano che milioni di adulti di tutte le fasce d’età stanno vivendo sotto la minaccia dell’ipertensione, una bomba a orologeria che mette il loro futuro in pericolo».
Farsi controllare la pressione è importante
Controllare la pressione richiede meno di 5 minuti, eppure la maggior parte degli individui non riesce a trovare questo breve tempo tra gli impegni nonostante sia a conoscenza del rischio.
«Incoraggiamo tutte le persone a prendere un momento, questo mese, ed andare a farsi controllare la pressione. Potrebbe davvero salvarci la vita», continua Gillespie.
Ogni anno nel Regno Unito sono circa 62mila le persone che muoiono a causa di infarti e ictus, causati proprio da un mancato monitoraggio della pressione sanguigna. Oltre a queste malattie fatali, l’ipertensione è legata anche alla demenza e ai sintomi di un declino cognitivo, causato dalla scarsa circolazione del sangue al cervello.
Sono causa di ipertensione l’obesità, il fumo, l’alcol, la mancata attività fisica, l’eccessivo consumo di sale, l’età e la storia famigliare.
«L’ipertensione è la causa numero uno di infarti e ictus nella nostra nazione», ha dichiarato Jamie Waterall della Public Health England. «Diagnosticarla in tempo può aiutarci a salvare migliaia di vite».
Uno stile di vita sano aumenta le possibilità di rimanere in forma fino alla vecchiaia. Sulle immagini che seguono, scopri alcuni consigli per una vita quotidiana più sana.
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Ne ne dubitate: dovreste bere più acqua. Avrete più difficoltà a concentravi e la vostra produttività diminuirà se non vi idrate abbastanza.
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È essenziale rilassarsi e pianificare il recupero, specialmente durante i periodi di stress. Fate quello che vi piace di più: guardate la TV ..
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Uno stile di vita più sano richiede una grande quantità di fibre alimentari. Queste aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, aiutano la digestione e bilanciano i livelli di colesterolo. Troverete fibre alimentari in prodotti integrali.
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O in frutta e verdura fresca.
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... aprite almeno la finestra di tanto in tanto.
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Il sonno è uno dei nostri bisogni primari: il nostro metabolismo rallenta mentre i meccanismi di riparazione funzionano a tutta velocità. Getty Images
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Un altro consiglio: la doccia scozzese. Anche se è difficile. Iniziate sempre con l'acqua calda, dopo un minuto, passate all'acqua fredda e ripetere il processo più volte.
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