Santé Les couvertures lestées: un bon plan contre l'insomnie

Une étude menée par le Karolinska Institutet de Stockholm sur l'effet des couvertures lestées sur l'insomnie est encourageante. Les symptômes disparaissent presque tous!

Contre l'insomnie, des couvertures lestées seraient la méthode la plus efficace et saine pour vaincre les insomnies sévères, selon une étude menée par le Karolinska Institutet de Stockholm, en Suède. Après quatre semaines, les symptômes étaient réduits chez les patients.

Pour ce faire, ils ont étudié 120 personnes souffrant d'insomnie sévère, en plus de problèmes psychiatriques tels que le trouble bipolaire, ou le déficit de l'attention. Les participants devaient dormir avec des couvertures lestées de 6 à 8 kilos, ou une couverture de contrôle qui pesait juste 1,5 kilo.

«J'ai été surpris par la quantité d'effets»

Près de 60% des utilisateurs de couvertures lestées rapportaient une diminution de plus de 50% de leurs symptômes. Ils ont ensuite continué d'utiliser les couvertures pendant un an, et plus de 92% des participants ont rapporté une diminution de leurs symptômes, 78% n'en souffrant même plus du tout.

Les couvertures lestées réduisaient aussi les symptômes de la fatigue, de la dépression, de l'anxiété, et selon les chercheurs, elles ont les mêmes propriétés que les points d'acupuncture ou de massage. Selon le docteur Mats Alder, c'est surprenant. «J'ai été surpris par la quantité d'effets sur l'insomnie», explique-t-il.