Advertorial Il segreto della felicità? Fare sport

Nell’ultimo periodo ha vinto la pigrizia? Allora giù dal divano: fare movimento con regolarità non migliora soltanto la forma fisica, ma stimola anche la produzione degli ormoni della felicità.

Chi pratica sport, dopo poco tempo si sente meglio. E questo effetto dura per settimane. Lo dimostra un recente studio della Columbia University di New York. La ricerca è stata svolta su un campione di persone sane, ma non sportive, che per tre mesi hanno seguito un programma di fitness leggero quattro volte alla settimana. Non solo al termine, ma già dopo un mese, la loro salute mentale era migliorata rispetto a prima.

Quali sono gli effetti dello sport?

Lo sforzo fisico modifica la chimica del cervello: vengono rilasciate endorfine e aumenta la produzione di serotonina, l’ormone del benessere. Inoltre, raggiungere gli obiettivi prefissati dà una bella sensazione. E ovviamente, quando si è in forma e il corpo diventa più tonico, più magro e muscoloso, cresce anche la fiducia in se stessi.

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