Astuce santé: ne pas céder au stress.

Le stress est malsain et touche les personnes de tous les âges. Les causes varient d’une personne à l’autre. C’est pourquoi Atupri Assurance de la santé a mis au point son propre test du profil de stress: il vous indique les stratégies qui vous conviennent le mieux.

Le stress a de nombreuses causes, qui peuvent être d’ordre professionnel ou privé. Elles proviennent, d’une part, de l’extérieur, comme la pression des délais, les exigences élevées ou les circonstances, telles que la pandémie et d’autre part, de nous-mêmes, par exemple des attentes trop élevées que nous nous imposons. Quelles que soient les causes, le stress indique un déséquilibre entre les contraintes et les ressources disponibles. La première étape est d’identifier le stress et de reconnaître notre état de stress. Ce n’est qu’ensuite, qu’il sera possible de déterminer les causes du stress et de les contrecarrer.

Pour y voir clair, il est utile de nous représenter notre état actuel comme un indicateur du niveau de batterie: quelles sont mes réserves de ressources et d’énergie? Quels aspects me coûtent de l’énergie, où puis-je refaire le plein? C’est l’idée de base du test personnel du profil de stress d’Atupri: dans un premier temps, il vous aidera à identifier vos voleurs d’énergie. Ensuite, il vous permettra de découvrir quelles sont vos principales sources d’énergie. Pour terminer, vous pourrez définir des stratégies pour minimiser les voleurs d’énergie et créer de nouvelles sources d’énergie.

Ne mettez pas la latte trop haut! Modifier toutes vos habitudes d’un coup n’est pas judicieux. Il est préférable de planifier soigneusement les différentes étapes, de les répéter et d’expérimenter à quel point elles vous sont bénéfiques.

Par ailleurs, il est important, également, de se confier à d’autres personnes. Échangez avec vos collègues et vos supérieurs hiérarchiques au travail; avec votre famille et vos amis concernant votre vie privée. Un entretien pour clarifier les choses peut déjà être bénéfique. En outre, un objectif commun est une source d’énergie importante.

Le test du profil de stress n’est que l’une des nombreuses mesures au travers desquelles Atupri s’engage pour votre santé. Remplissez-le sans attendre et découvrez comment lutter contre le stress.

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