Consommation d'alcool Le «Damp January», cette alternative au «Dry January»

Chaque début d’année, des milliers de personnes ont coutume de relever le défi audacieux du «Dry January», consistant à ne plus boire d’alcool pendant le mois de janvier. L'objectif? Reprendre le contrôle de sa consommation d’alcool et profiter des joies de la sobriété. Si certains parviennent à aller jusqu’au bout du mois sans céder à la tentation, d’autres abandonnent au cours du mois.

Pour eux, il existe peut-être une autre alternative: le «Damp January» (en français «janvier humide», par opposition au «Dry January», «janvier sec"). Cette alternative consiste à boire uniquement lors de grandes occasions telles que des anniversaires, des mariages ou des pots de départ. On réduit également sa consommation habituelle de verres. Par exemple, si vous buvez habituellement trois verres lors d'un mariage, limitez-vous à un seul pour cette fois. Ainsi, vous pourrez profiter de la soirée tout en étant sobre, sans craindre la gueule de bois du lendemain. Vous pouvez aussi vous faire un calendrier avec des jours de sobriété imposés, en ne buvant qu'un jour sur deux, voire moins. «Le but du 'Dry January' n'est pas d'inciter les gens à arrêter complètement de boire, mais de leur permettre de contrôler leur consommation d'alcool», souligne Richard de Visser, psychologue à la Brighton and Sussex Medical School, en Angleterre, dans les colonnes du Washington Post.

La réduction de consommation d’alcool a également des effets bénéfiques sur votre corps. En effet, des études montrent qu’une légère réduction de la consommation d’alcool peut entraîner une amélioration de la tension artérielle, de la santé mentale et de la santé du foie. Cela peut également réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques. Et vous remarquerez peut-être même des améliorations dans votre sommeil, votre concentration, votre niveau d’énergie et votre peau.