Remise en forme Et si vous faisiez du sport avec Robbie Williams?

Robbie Williams suit une routine sportive – de danse précisément – en parallèle à son régime WW, dont il est devenu l’ambassadeur. Voici comment suivre son exemple et ne pas abandonner ses bonnes résolutions dès le mois de février.

Robbie Williams a commencé sa remise en forme en même temps que ses résolutions de bonne année et, en février, là où nous avons tous tendance à délaisser peu à peu la salle de sport, le chanteur est toujours aussi motivé. La preuve avec le plan qu’il suit pour WW (anciennement Weight Watchers) dont il est l’ambassadeur et qui s’accompagne d'un programme de danse.

L’interprète de Rock DJ a recruté cinq personnes portant le même nom que lui à le rejoindre dans sa routine, qui est détaillée sur les réseaux sociaux pour motiver ses fans. «Je veux être vraiment en bonne santé cette année et WW est le premier programme qui semble correspondre à ma vie très active, a déclaré le chanteur de 44 ans. Ce fut drôle de rencontrer les autres Robbie et de danser sur mes chansons. Après tout, vivre sainement devrait être amusant et ça ne devrait pas être exclusif.»

Mais pour beaucoup d’entre nous, garder le cap sur sa routine sportive et ses bonnes résolutions de début d’année est parfois (souvent?) un défi de taille. La danse – même chez vous pendant un court instant – peut vous aider très sérieusement à rester en forme tout en vous amusant. Et c’est par le jeu que votre pratique du sport ne vous apparaîtra plus comme une corvée! «Nous avons tous besoin de rester plus souvent debout, a confié un expert de la société WW. Rester vissé à votre chaise pendant de longues périodes a un impact plus important que vous ne le pensez. Souvenez-vous que le corps aime bouger et à vous de trouver ce qui vous donne envie de bouger. Soyez tout simplement plus actif au quotidien.»

L’un des participants a d’ailleurs déclaré que danser avec Robbie Williams sur ses tubes (Rock DJ, Candy, Kids et Let Me Entertain You) a été très motivant. «C’était génial de rencontrer l’homme en personne et même si je ne décrocherais jamais un emploi de danseur sur une de ses prochaines tournées, ça m’a totalement inspiré pour penser à mon propre bien-être et à faire des efforts pour vivre plus sainement», a-t-il déclaré.

Certes, on ne peut pas tous demander à Robbie Wiliams d’accompagner nos pas de danse, mais rien ne vous empêche de vous déhancher plus souvent…

Fitness: à vos baskets!

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Fitness: à vos baskets!

Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!

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Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.

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Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.

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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.

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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.

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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.

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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.

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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.

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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.

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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.

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