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Minceur Les montres et appareils de fitness connectés n'aident pas à perdre du poids
Pas inutiles, mais inefficaces. Voilà ce que pense la science des appareils et applications connectés qui aident à faire du sport. Une nouvelle étude affirme que s'ils sont utilisés seuls, sans l'aide d'un coach ou d'un médecin, il n'amélioreront pas la santé de manière significative.
Si vous voulez maigrir, ne comptez pas seulement sur vos montres ou vos appareils de tracking. Des chercheurs de l'Université de Floride ont étudié l'impact sur la santé de ces appareils connectés qui promettent de vous aider à suivre vos entraînements, votre activité physique ou votre régime. Et d'après les scientifiques, l'impact sur la santé de ce type de produit serait plus que dérisoires.
«Ça peut éviter d'avoir un mode de vie trop sédentaire...»
S'ils encouragent effectivement ceux qui les portent à pratiquer une activité physique plus régulière lorsqu'ils sont inactifs, ils ne changent pas fondamentalement leur santé, a indiqué l'auteur de l'étude, Ara Jo. «Je pensais que les appareils connectés portables allaient aider à perdre du poids parce qu'ils aident les gens à bouger, mais apparemment non. Ça peut éviter d'avoir un mode de vie trop sédentaire, mais ça ne change pas le mode de vie des gens de manière adéquate», a indiqué la chercheuse.
Les seuls changements notables, ajoutent les scientifiques, intervenaient lorsque les sujets étaient accompagnés d'un coach ou d'un médecin.
Les conclusions de l'étude ont été publiées dans the American Journal of Medicine.
Fitness: à vos baskets!
Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!
Photo: Getty Images
Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.
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Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.
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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.
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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.
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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.
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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.
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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.
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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.
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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.
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