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Santé Vous voulez maigrir? Pesez-vous plus souvent!
D'après une équipe de chercheurs américains, le fait de se peser régulièrement aurait un effet radical sur la baisse de poids.
Vous voulez perdre du poids mais vous avez peur de monter sur la balance? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e)! Mais d'après des scientifiques très sérieux, ce serait la meilleure manière de se motiver à maigrir.
D'après des chercheurs des Universités de Pittsburgh et de Californie, on aurait tendance à perdre 1,7% de son poids total chaque année si l'on se pèse au moins 6 fois par semaine. Les équipes du docteur Alan Moses, en charge de l'étude, pensent qu'il est plus facile de suivre l'évolution de son corps et de comprendre comment notre alimentation change notre corps si on se pèse régulièrement.
Cette méthode pourrait aider les patients qui veulent perdre du poids à avoir des habitudes de vie plus saines. La crise d'obésité mondiale est telle qu'en 2045, 22% de la population mondiale pourrait être obèse, d'après Alan Moses. «Ces chiffres illustrent les défis monumentaux auxquels le monde va être confronté dans le futur. Sans parler des défis médicaux que cela pose. Le coût en terme de système de santé pour les pays va être énorme», a indiqué le professeur Moses.
A vos baskets!
Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!
Photo: Getty Images
Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.
Photo: Getty Images
Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.
Photo: Getty Images
Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.
Photo: Getty Images
Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.
Photo: Getty Images
Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.
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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.
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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.
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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.
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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.
Photo: Getty Images
