Lifestyle Cancer du sein : le coup de pouce des applications pour pratiquer l'autopalpation

Avez-vous déjà pratiqué l'autopalpation ? Il s'agit d'un geste simple et rapide, à renouveler régulièrement, qui permet de dépister de façon précoce certaines anomalies comme des cancers du sein. Si ce n'est pas encore un automatisme, ou que vous ne savez pas forcément comment vous y prendre, il existe aujourd'hui plusieurs façons de se «former» à cette technique pour devenir actrices de votre santé. Même les applications s'y mettent pour vous guider, de l'auto-examen à la prise de rendez-vous. 

Dans certains pays, comme la Scandinavie, l'autopalpation est un automatisme dès l'adolescence permettant aux jeunes filles, puis aux femmes, de s'auto-examiner pour détecter une éventuelle anomalie. Ce n'est pas aussi courant dans d'autres nations, comme la France, où l'examen est plus généralement pratiqué lors de consultations par un professionnel de santé. Les campagnes sont toutefois de plus en plus nombreuses pour introduire ce geste dans le quotidien des femmes et leur permettre de devenir actrices du dépistage.

Un geste simple et indispensable 

Si votre gynécologue vous a certainement déjà montré comment examiner votre poitrine seule, le faites-vous réellement régulièrement ? Il ne remplace en aucun cas les mammographies, à réaliser tous les deux ans en moyenne à partir de 50 ans pour les femmes sans antécédents, mais l'auto-examen est jugé par de nombreux professionnels de santé comme un complément efficace au dépistage organisé et aux visites régulières chez votre gynécologue.

Il est d'ailleurs facile de trouver en ligne toutes les explications nécessaires pour pratiquer correctement cette technique. L'association Le Cancer du Sein, Parlons-En ! détaille notamment avec précision tous les gestes indispensables à une bonne autopalpation. Un examen qui doit être renouvelé tous les mois; le but étant de pouvoir déceler toute anomalie. Seule la régularité peut vous permettre de connaître parfaitement la constitution de vos seins.

Les applications à la rescousse

Comme dans de nombreux domaines, la technologie se met depuis plusieurs années au service de la santé. Il existe aujourd'hui des applications qui permettent d'accompagner et de guider les femmes dans la pratique de l'autopalpation. C'est le cas de Keep A Breast qui sera lancée à l'occasion de la prochaine édition d'Octobre rose, mois de sensibilisation dédié à la lutte contre le cancer du sein. Les utilisatrices pourront profiter de nombreuses fonctionnalités, dont un rappel mensuel les invitant à s'auto-examiner et bien évidemment la méthodologie à suivre. En cas de doute, un simple clic sur un bouton leur permettra de prendre rendez-vous avec un professionnel de santé.

Le principe est le même avec de nombreuses applications proposées à travers le monde, comme Pre Check de la Breast Cancer Foundation NZ, qui guide les femmes grâce à des repères tactiles, visuels et audio, ou encore les outils B4BC de Boarding for Breast Cancer, CheckMate Breast Cancer, ou encore Klämdagen.