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Comment doper sa joie de vivre? Journée mondiale du bonheur: qu'en disent les scientifiques?
Le bonheur a plusieurs visages...
Photo: Getty Images
Un repas convivial en famille ou entre amis...
Photo: Getty Images
... ou des flocons de neige qui fondent dans la bouche.
Photo: Getty Images
le succès professionnel...
Photo: Getty Images
...ou la joie d'un but décisif.
Photo: Getty Images
La définition du «bonheur»...
Photo: Getty Images
...varie selon la situation...
Photo: Getty Images
...et l'étape de la vie. Il n'y a malheureusement pas de recette magique. Mais il existe néanmoins quelques astuces...
Photo: Getty Images
...et le bonheur se trouve dans les petites choses de la vie. Voici 10 conseils. Le premier: même si votre compte en banque vous signale autre chose, réserver un voyage s'avère effectif: en effet, une étude a révélé qu'organiser un voyage rendait heureux vu que la joyeuse attente dure plus longtemps que la satisfaction que l'on ressent après un voyage.
Photo: Getty Images
Danser est synonyme de joie de vivre!
Photo: Getty Images
...danser à la maison va - comme un cours de danse - réveiller vos hormones du bonheur.
Photo: Getty Images
Un long chemin de travail se répercute sur notre humeur et estompe la joie de se retrouver chez soi. Un court trajet de travail à pied ou à vélo permet de commencer la journée de bonne humeur.
Photo: Getty Images
Un sourire en toute circonstance éclaircit l'humeur et peut même apaiser les douleurs, selon une étude de l'université de Michigan.
Photo: Getty Images
Se défouler sur une aire de jeu, plus précisément sur la balançoire! La faculté de médecine de Hanovre a révélé que se balancer rendait heureux!
Photo: Getty Images
L'odeur du basilic chasse la baisse de moral. Froisser une feuille entre les doigts et le soleil revient.
Photo: Getty Iages
Les fleurs rendent heureux tout comme la couleur jaune. Des chercheurs hollandais de l'université d'Amsterdam préconisent de peindre les murs en jaune.
Photo: Getty Images
Vivre un mariage stable dans lequel on se soutient mutuellement est aussi une clé du bonheur.
Photo: Getty Images
La psychologue Sonja Lyubomirsky s'est aussi intensivement consacrée aux stratégies du bonheur de différentes personnes. Sa conclusion: les bons moments rendent plus heureux que l'argent.
Photo: Getty Images
Une superstition historique veut que jeter une pièce de monnaie dans une fontaine porte bonheur. L'argent "récolté" dans la célèbre Fontaine de Trevi - environ 1 million d'euros par an - revient à des organisations caricatives.
Photo: Getty Images
Cela prouve que l'argent peut rendre heureux s'il est dépensé là où il faut. Pour la société ou pour son propre ménage - l'importance c'est de dépenser son argent pour des choses qui tiennent à coeur car cela rend heureux.
Photo: Getty Images
Le bonheur a plusieurs visages...
Photo: Getty Images
Un repas convivial en famille ou entre amis...
Photo: Getty Images
... ou des flocons de neige qui fondent dans la bouche.
Photo: Getty Images
le succès professionnel...
Photo: Getty Images
...ou la joie d'un but décisif.
Photo: Getty Images
La définition du «bonheur»...
Photo: Getty Images
...varie selon la situation...
Photo: Getty Images
...et l'étape de la vie. Il n'y a malheureusement pas de recette magique. Mais il existe néanmoins quelques astuces...
Photo: Getty Images
...et le bonheur se trouve dans les petites choses de la vie. Voici 10 conseils. Le premier: même si votre compte en banque vous signale autre chose, réserver un voyage s'avère effectif: en effet, une étude a révélé qu'organiser un voyage rendait heureux vu que la joyeuse attente dure plus longtemps que la satisfaction que l'on ressent après un voyage.
Photo: Getty Images
Danser est synonyme de joie de vivre!
Photo: Getty Images
...danser à la maison va - comme un cours de danse - réveiller vos hormones du bonheur.
Photo: Getty Images
Un long chemin de travail se répercute sur notre humeur et estompe la joie de se retrouver chez soi. Un court trajet de travail à pied ou à vélo permet de commencer la journée de bonne humeur.
Photo: Getty Images
Un sourire en toute circonstance éclaircit l'humeur et peut même apaiser les douleurs, selon une étude de l'université de Michigan.
Photo: Getty Images
Se défouler sur une aire de jeu, plus précisément sur la balançoire! La faculté de médecine de Hanovre a révélé que se balancer rendait heureux!
Photo: Getty Images
L'odeur du basilic chasse la baisse de moral. Froisser une feuille entre les doigts et le soleil revient.
Photo: Getty Iages
Les fleurs rendent heureux tout comme la couleur jaune. Des chercheurs hollandais de l'université d'Amsterdam préconisent de peindre les murs en jaune.
Photo: Getty Images
Vivre un mariage stable dans lequel on se soutient mutuellement est aussi une clé du bonheur.
Photo: Getty Images
La psychologue Sonja Lyubomirsky s'est aussi intensivement consacrée aux stratégies du bonheur de différentes personnes. Sa conclusion: les bons moments rendent plus heureux que l'argent.
Photo: Getty Images
Une superstition historique veut que jeter une pièce de monnaie dans une fontaine porte bonheur. L'argent "récolté" dans la célèbre Fontaine de Trevi - environ 1 million d'euros par an - revient à des organisations caricatives.
Photo: Getty Images
Cela prouve que l'argent peut rendre heureux s'il est dépensé là où il faut. Pour la société ou pour son propre ménage - l'importance c'est de dépenser son argent pour des choses qui tiennent à coeur car cela rend heureux.
Photo: Getty Images
Le 20 mars a été choisi par les Nations Unies comme la Journée Internationale du Bonheur, un jour qui vise à encourager les individus du monde entier à partager et à sensibiliser leur prochain au bien-être sur Terre. Pour doper notre joie de vivre et celle de nos proches, voici un aperçu de différentes études visant à optimiser ses chances de bonheur.
Dépenser judicieusement
Plusieurs études ont montré que bien que le shopping puisse faire du bien de temps en temps, les biens matériels sont loin d'être la clé du bonheur. Une étude parue en 2017 a montré que le fait de dépenser pour se libérer du temps, comme en faisant appel à une femme de ménage ou en payant un jardinier pour qu'il s'occupe de votre pelouse, pouvait améliorer la satisfaction de chacun, peu importe ses revenus. Une étude canadienne de 2015 a aussi montré que même si les achats pouvaient entraîner un certain bien-être ce sont les expériences qui rendent plus heureux sur le long terme.
Le lien social
Des données dévoilées l'an dernier par l'association britannique Age UK ont montré que le fait de garder une activité sociale était l'une des clés du bonheur lorsqu'on vieillit. Après avoir suivi 15.000 personnes âgées de 60 ans et plus, des chercheurs sont arrivés à la conclusion que la participation à des activités sociales, comme aller au cinéma, être membre d'un club de sport ou faire du bénévolat, étaient les manières les plus efficaces pour doper son bien-être et sa santé globale.
Rester actif
Une étude britannique parue l'année dernière a montré que même à un niveau très faible, l'exercice pouvait augmenter le bien-être, même si l'on ne se rend pas compte que l'on se dépense. Ces recherches menées sur plus de 10.000 sujets ont montré que même une activité modérée, comme la marche, pouvait améliorer l'humeur et le bien-être émotionnel.
Partir en vacances
Voyager peut rendre plus heureux qu'un nouveau travail, que des fiançailles ou même que de se marier, selon un sondage mené en 2016 auprès de 17.000 personnes par booking.com. Cette étude un brin orientée a montré que le simple fait de prévoir un voyage pouvait considérablement doper son bien-être.
Réduire son temps sur les écrans
Avec l'omniprésence des smartphones et des réseaux sociaux, un nombre croissant d'études s'intéressent aux effets des écrans sur notre humeur. Une étude parue il y a quelques semaines a montré que les ados qui passaient beaucoup de temps sur leur smartphone étaient plus susceptibles de se plaindre d'un certain mal-être que ceux qui évitaient les écrans pour des activités entre amis ou sportives. Une étude danoise menée par le Happiness Research Institute a par ailleurs trouvé qu'en évitant Facebook rien que quelques semaines on pouvait ainsi augmenter son sentiment de satisfaction.
