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Santé La pollution aérienne peut détériorer la santé osseuse
La pollution aérienne est néfaste pour la santé. Des chercheurs de l'ISGlobal ont étudié ses effets sur la santé osseuse.
Une nouvelle étude a montré un lien entre pollution aérienne et mauvaise santé osseuse. Il est de notoriété publique que la pollution cause une multitude de problèmes de santé tels que le cancer du poumon, des crises cardiaques ou des maladies respiratoires. Cependant, peu de chercheurs ont étudié les liens entre la pollution aérienne et une mauvaise santé osseuse.
Une récente étude menée en Inde par des chercheurs du Barcelona Institute for Global Health a permis de trouver un lien entre l'exposition à la pollution aérienne et l'ostéoporose, une maladie qui réduit la densité et la qualité des os. Les experts ont étudié les cas de 3.700 personnes venant de 28 villages au dehors de la ville d'Hyderabad, dans le sud de l'Inde. Ils ont estimé l'exposition des résidents à la pollution aux particules fines et au carbone noir et mesuré la densité osseuse et la masse des os de ces derniers.
Perte de densité
Les résultats ont montré que l'exposition à la pollution aérienne, et surtout aux particules fines, était associée à une plus faible densité osseuse, et l'exposition annuelle des résidents était bien au-dessus des recommandations de l'OMS.
«L'inhalation des particules de pollution pourrait mener à une perte de densité osseuse à cause du stress des oxydants et des inflammations causées par la pollution aérienne», explique Otavio T. Ranzani, chercheur à ISGlobal.
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
Photo: Getty Images
Ou dans les fruits et légumes frais.
Photo: Getty Images
Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
Photo: Getty Images
... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
Photo: Getty Images
Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
Photo: Getty Images
Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
Photo: Getty Images
En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
Photo: Getty Images
