Pendant le sommeilLe cerveau reste attentif à son environnement
Relaxnews
15.1.2019 - 15:16
Des chercheurs de l'ENS Paris et du CNRS,en collaboration avec l'Université Monash en Australie ont découvert que le cerveau est capable de trier les sons de son environnement, et de privilégier ceux qui sont les plus pertinents pendant le sommeil.
L'étude publiée dans Nature Human Behaviour révèle que notre cerveau a la capacité de trier les sons même pendant le sommeil. Ce qui explique par exemple pourquoi lorsque nous dormons dans le métro, nous nous réveillons pile au moment de notre arrêt.
De précédentes études avaient déjà prouvé que certains sons étaient plus facilement perceptibles pendant le sommeil. Pour réveiller une personne, exprimer son prénom aura, par exemple, plus d'impact. Ces études se concentraient toujours sur des sons isolés.
Les auteurs de la présente étude ont décidé de s'intéresser aux réactions du cerveau face à une multitude de bruits, durant le sommeil. Une analyse représentant bien plus la réalité, notamment des résidents urbains, qui peuvent entendre une multiplicité de bruits durant leur sommeil.
A l'occasion de cette étude, les participants étaient soumis, durant leur sommeil, à l'écoute de deux voix très similaires, mais dont les discours étaient différents. L'une récitait des extraits de dialogues et d'articles, tandis que l'autre prononçait une série de mots ressemblant au français mais dépourvus de sens.
L'équipe de scientifiques a analysé l'activité cérébrale du cerveau des participants avec une technique permettant de retranscrire ce que ces derniers entendaient. Les chercheurs, après étude des résultats, ont pu confirmer que pendant le sommeil léger, les participants privilégiaient le message ayant du sens pour eux.
Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!
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Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.
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Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.
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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.
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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.
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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.
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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.
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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.
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Votre silhouette en profite bien entendu également: courir permet de brûler un grand nombre de calories et de raffermir vos jambes et vos fessiers.
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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.
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