Mode & Beauté Le mouvement de balancier aide à mieux dormir

Des chercheurs de l'université de Genève ont étudié l'impact du balancier sur le sommeil. Il apparaît que non seulement, ce mouvement est bon pour le sommeil, mais aussi qu'il l'est pour la mémoire.

Des chercheurs de l'université de Genève se sont penchés sur les bienfaits du mouvement de balancier, et se sont rendus compte que non seulement, cela aidait à mieux dormir, mais aussi que cela avait un impact positif sur la mémoire. Pour l'étude, Laurence Bayer et sa collègue Sophie Schwartz ont demandé à 18 jeunes adultes en bonne santé de voir leur sommeil suivi en laboratoire.

La première nuit leur a permis de s'adapter à leur environnement, puis les deux nuits suivantes ont servi d'expérience : la première, les participants dormaient dans un lit qui se balançait doucement, et la deuxième nuit, ils étaient dans un même lit, mais immobile. Les données récoltées ont montré que les participants s'endormaient plus vite lorsqu'ils étaient balancés. Une fois assoupis, ils dormaient plus profondément et se réveillaient moins.

En outre, les chercheurs se sont penchés sur l'impact que pouvait avoir le mouvement sur la mémoire. On leur a donc demandé d'étudier des paires de mots, et de s'en souvenir au petit matin. Les résultats étaient meilleurs après la session lors de laquelle les participants étaient balancés. « Passer une bonne nuit de sommeil veut dire s'endormir vite et rester endormi pendant toute la nuit, explique la docteure Bayer. Nos volontaires s'endormaient plus rapidement lorsqu'ils étaient bercés, et avaient de plus longues périodes de sommeil profond. »

Les chercheurs espèrent pouvoir utiliser ces découvertes pour mieux traiter les patients atteints d'insomnie et de troubles de l'humeur.

Les résultats de l'étude ont été publiés dans le journal Current Biology.