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Santé Le zinc raccourcit-il vraiment la durée du rhume?
Des chercheurs finlandais se sont posés la question de l'efficacité des pastilles de zinc sur la durée du rhume. Leur étude n'a pas montré de résultats convaincants.
Les pastilles au zinc n'aident pas à réduire la durée du rhume, expliquent des chercheurs. Ces dernières années, nombreuses sont les études à avoir évoqué un supposé bénéfice de ces compléments, mais il n'en serait rien.
Des chercheurs de l'université d'Helsinki n'ont pas réussi à trouver de différences dans la durée de récupération du rhume entre ceux qui prenaient de l'acétate de zinc et ceux qui consommaient un placebo.
«De façon surprenante, après la fin de la période de traitement, les participants du groupe prenant du zinc se remettaient moins vite que ceux du placébo. Les effets secondaires potentiels après un traitement doivent être confirmés ou réfutés par de futures études», expliquent les auteurs de l'étude.
Une fois les patients atteints du rhume, ils ont reçu des pastilles, qu'ils devaient dissoudre dans leur bouche à raison de six par jour pendant cinq jours, prenant 78mg par jour de zinc.
De précédentes études ont affirmé que cela réduisait la durée du rhume, mais d'autres non. Selon le docteur Harri Hmila, il faudrait faire plus de recherches sur le sujet.
«Pour de futures études, le dosage de zinc devrait être plus élevé, et les pastilles se dissoudre plus lentement. En outre, le traitement devrait être plus long. Avant que le zinc ne soit promu contre le rhume, les caractéristiques des pastilles cliniquement efficaces devraient être définies en détail», explique-t-il.
10 mythes autour de la toux
Beaucoup de mythes se sont construits autour de la toux. Nous savons désormais ce qui est vrai et ce qui est faux.
Photo: Getty Images
Le lait et le miel: l'effet apaisant du lait chaud au miel n'a toujours pas pu être prouvé. Au contraire, le lait peut favoriser la formation de mucosités, ce qui a bien sûr un effet plutôt contre-productif sur la guérison de la toux.
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Le sport: il est certes vrai que le sport a un effet négatif sur la toux, mais une longue promenade peut être réellement favorable à la guérison.
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Le risque de contagion: en dépit des idées répandues, la toux est toujours aussi contagieuse même quand les autres symptômes se sont estompés depuis longtemps.
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Mettre la main devant la bouche: quand on met la main devant sa bouche, on empêche certes que les agents pathogènes ne se propagent dans la pièce, mais on les transmet par la suite partout avec la main. Il est donc mieux de tousser dans son coude ou dans sa manche.
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Prendre de la vitamine C: l'excédent de vitamine C est tout simplement éliminé par le corps; il est donc inutile de prendre des pilules de vitamines si l'on en absorbe déjà suffisamment avec son alimentation. En tout cas, la vitamine C peut soutenir le système immunitaire.
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Prendre des antibiotiques: la toux due à un rhume est causée par des virus. Prendre des antibiotiques ne change rien. S'il s'agit d'une coqueluche, causée par des bactéries, il en va autrement.
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Le jus de sureau: le jus des baies de sureau ne prévient certes pas la toux, mais il peut réduire les symptômes tels qu'une irritation de la gorge. On peut aussi l'essayer lorsqu'on n'est pas malade.
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Les bonbons contre la toux: il en va de même pour ces bonbons. Ils peuvent certes calmer les envies de tousser mais ne contribuent pas au processus de guérison.
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Faire des inhalations: ce n'est pas un mythe, faire des inhalations aide! La vapeur chaude aide à se débarrasser des mucosités bien incrustées.
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Ne pas se retenir de tousser: il ne faut pas se retenir lorsqu'il s'agit d'une toux grasse, mais s'il s'agit d'une toux sèche, on doit faire plus attention. Il est mieux de «tousser doucement», c'est-à-dire de fermer le poing et de tousser dedans, de telle façon à ce que les joues se gonflent. Cette technique ménage les bronches.
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