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Lifestyle Les crises cardiaques tueraient plus en période de froid que de chaleur
Des recherches britanniques laissent penser que les crises cardiaques graves seraient plus létales lorsque les températures sont basses plutôt que lorsqu'elles sont élevées.
Des cardiologues de l'Infirmerie Générale de Leeds ont comparé des informations émanant de 4.056 patients qui avaient pris des traitements suite à une crise cardiaque, quatre années durant.
Les résultats ont montré qu'au final, environ le même nombre de crises cardiaques s'étaient produites en été et en hiver, 52% d'entre elles ayant survenu entre novembre et avril.
Posez-vous la question: au fait, à quel point suis-je en bonne santé? Pratiquez-vous un sport, vous nourrissez-vous sainement, dormez-vous suffisamment?
Photo: Getty Images
Un mode de vie sain augmente les chances d'être en forme jusqu'à un âge avancé. Sur les images qui suivent, découvrez 10 conseils pour une vie quotidienne plus saine.
Photo: Keystone
Vous vous en doutiez certainement: vous devriez boire davantage d'eau. Vous avez plus de mal à vous concentrer et votre productivité diminue si vous ne vous hydratez pas suffisamment.
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Par conséquent: vous devriez boire environ deux litres d'eau chaque jour, voire un peu plus si vous pratiquez une activité sportive ou en cas de canicule.
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Il est essentiel que vous puissiez vous détendre et que vous vous aménagiez des phases de récupération, en particulier lors de périodes de stress. Faites alors ce que vous aimez le plus: regardez la télévision...
Photo: Getty Images
... ou détendez-vous en prenant un bain. Ou écoutez de la musique. Ou, si cela n'est pas trop astreignant, aménagez enfin le jardin d'herbes aromatiques dont vous rêvez depuis si longtemps déjà.
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L'exercice fait bien entendu également partie d'un quotidien sain. Pour cela, vous n'avez pas besoin de courir au club de fitness quatre fois par semaine. Commencez petit de préférence: prenez donc l'escalier plutôt que l'ascenseur!
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Ou garez votre voiture un peu plus loin que d'habitude de votre destination et parcourez le trajet restant à pied. D'ailleurs, cela fonctionne également avec les stations de tram: descendez donc simplement une station plus tôt.
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Si vous avez une volonté de fer, vous pouvez également tenter d'aller à vélo jusqu'à votre travail/la boulangerie.
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Un mode de vie plus sain nécessite une grande quantité de fibres alimentaires. Ces dernières permettent de réduire le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous trouverez des fibres alimentaires dans les produits à base de céréales complètes.
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Ou dans les fruits et les légumes frais.
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Il est important de s'aérer régulièrement la tête même lorsque les conditions météo sont mauvaises. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir...
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... alors ouvrez au moins votre fenêtre de temps en temps et aérez bien.
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Oui, c'est fastidieux et peu nombreux sont ceux qui suivent les recommandations des dentistes. Mais: vous devriez utiliser du fil dentaire. Vous éliminez ainsi des bactéries pouvant entraîner par la suite des inflammations au niveau de la circulation sanguine.
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Vos dents ont en outre l'air plus blanches si vous les soignez régulièrement avec du fil dentaire. C'est vrai!
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Tous les assoiffés de bronzage savent désormais à quel point la crème solaire est importante pour notre santé.
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Mais les yeux sensibles ont eux aussi besoin d'une protection solaire appropriée. Le port de lunettes de soleil est donc un incontournable.
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Autre point: selon diverses études scientifiques, il n'existerait pratiquement rien de mieux que de l'eau chaude avec du citron pour détoxifier notre corps.
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Dormir est l'un de nos besoins fondamentaux: notre métabolisme est ralenti tandis que les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
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En matière de sommeil, il est tout à fait important de donner une certaine régularité à vos nuits: il est recommandé de se coucher à peu près toujours à la même heure afin que votre corps s'habitue à ce rythme.
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Et si occasionnellement, vous n'avez pas beaucoup de temps pour dormir: une «power nap» (sieste éclair) - pas plus de 20 minutes! - vous permet de refaire le plein d'énergie en vue d'après-midis ou de soirées fatigantes.
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Autre astuce: la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours avec l'eau chaude et douchez tout d'abord la moitié droite du corps, vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide et répétez l'opération à plusieurs reprises.
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Grâce à toutes ces astuces, vous augmentez vos chances d'être en pleine forme lorsque vous serez âgé(e).
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Cependant, les attaques les plus graves, menant à un arrêt cardiaque et à un choc cardiogénique, étaient plus létales au cours des six mois les plus froids de l'année en comparaison avec les mois les plus chauds.
Les chercheurs ont trouvé que le risque de périr dans les 30 jours suivant une crise grave était plus important (+28%) durant les six mois les plus froids de l'année contre 20% au cours des mois les plus froids.
L'arrêt cardiaque se produit lorsque le cœur arrête de pomper du sang dans le corps de façon soudaine, alors que le choc cardiogénique se produit lorsque le cœur ne peut pas pomper assez de sang pour répondre aux besoins du corps.
Ces deux états sont souvent causés par de graves crises cardiaques, mais l'un peut se produire indépendamment de l'autre.
Le directeur de cette étude, le Dr. Arvin Krishnamurthy a commenté : "Il n'y a pas de raison physique pour expliquer pourquoi une crise cardiaque, même la plus grave, soit plus létale en hiver qu'en été, il est donc nécessaire de poursuivre nos recherches pour trouver la cause de cette différence afin d'y remédier. La prochaine étape est de trouver si cette tendance se retrouve au niveau du pays tout entier."
"Parmi les explications possibles pourraient figurer des traitements plus longs, des hospitalisations prolongées (...) et une plus forte prévalence d'infections associées à l'hiver, qui, chez les patients les plus malades peuvent être potentiellement létales. De plus amples études interrogeant les associations entre la période d'admission et les conséquences de l'attaque, surtout chez les patients les plus malades et les plus vulnérables, sont certainement légitimes."
Ces résultats ont été présentés lors de la Cardiovascular Society Conference 2018, courant juin à Manchester.
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