Lifestyle Maladies rénales : une étude dévoile le programme sportif le plus efficace

Associer exercices aérobie et renforcement musculaire serait la meilleure combinaison sportive pour améliorer la condition physique des patients souffrant de maladie rénales et ce, dès 3 mois de pratique, indique une étude britannique publiée ce lundi 5 mars tandis que la semaine du Rein en France invite jusqu'au 10 mars à se faire dépister.

L'étude s'est intéressée aux effets d'un programme sportif spécifique alliant exercices aérobie et exercices de musculation chez des patients souffrant d'insuffisance rénale âgés en moyenne de 63 ans mais n'ayant pas recours à la dialyse.

L'activité physique est particulièrement recommandée à ces patients chroniques sévères -environ 600 millions dans le monde- car ils présentent souvent une perte musculaire et une fatigue accrue.

Après 3 mois de pratique à raison de 3 séances de 30 minutes par semaine, les patients ont augmenté leur masse musculaire au niveau des cuisses (quadriceps), la force musculaire dans les membres inférieurs ainsi que leurs aptitudes cardio-respiratoires.

L'étude a d'ores et déjà constaté des effets bénéfiques sur la prise de masse musculaire chez les patients qui pratiquaient des activités d'endurance comme la marche à pied sur tapis, le cyclisme ou l' aviron mais le fait d'associer ces pratiques à des exercices de musculation des membres inférieurs type extension de jambes avec des poids ou "presse à cuisses", a permis d'augmenter la masse musculaire de 9% contre 5% et la force de 37% contre 19 %.

Ces travaux sont publiés tandis qu'en France se tient du 3 au 10 mars la semaine nationale du Rein, une opération de sensibilisation organisée partout dans l'Hexagone et proposant des dépistages gratuits.

Selon l'association France Rein, 11.000  personnes apprennent chaque année en France qu'elles souffrent d'une insuffisance rénale chronique et 6 millions de personnes seraient malades sans le savoir, la maladie évoluant silencieusement. 

Ces travaux ont été publiés dans l'American Journal of Physiology-Renal Physiology.

Pour consulter l'étude : http://www.physiology.org/doi/10.1152/ajprenal.00012.2018