Mode & Beauté Aller au travail en vélo est aussi efficace qu’aller à la gym

Après six mois, tous les groupes à l’exception du témoin ont perdu de la masse graisseuse. Une réduction de 4,5 kilos en cas d’exercice intensifs, 2,6 kilos pour une intensité modérée et 4,2 kilos pour ceux qui ont dû prendre le vélo pour aller travailler. « Le groupe qui a pris le vélo tout en étant actif durant le temps libre a brûlé le même nombre de calories par semaine qu’en pratiquant des activités dont l’intensité et la forme variait, ont expliqué les chercheurs dans un communiqué. Toutes les formes d’exercice sont meilleures que dans le cas du groupe témoin, même si des exercices à haute intensité sont statiquement plus efficaces qu’à intensité modérée. Et se rendre et revenir du travail à vélo est au final aussi efficace que de pratiquer des exercices durant son temps libre. »

Pour le professeur Bente Stalknecht, l’efficacité égale de ces différentes formes de sport est importante. « C’est une bonne nouvelle pour de nombreuses personnes en surpoids qui n’ont pas le temps ou l’envie de rejoindre une salle de sport, tout simplement parce qu’ils doivent également s’occuper de leurs enfants et préparer le dîner après le travail. Nos résultats montrent qu’il est possible de transformer ses trajets vers et depuis son lieu de travail en exercices efficaces. »

CoverMedia