Mode & Beauté Comment aider votre adolescent à gérer le stress des examens scolaires

L'impact du stress des examens sur les adolescents peut être très important. Voici quelques conseils pour les aider à s'en remettre.

Les recherches Google pour « qu'est-ce que l'anxiété handicapante » ont augmenté de 800% le jour des résultats du bac anglais. Des milliers de jeunes gens n'ont pas pu passer l'examen à cause de la crise du coronavirus. Et les élèves ont vu leurs résultats baisser de 40%, faisant perdre pour beaucoup des places à l'université. Même si le gouvernement a décidé de faire machine arrière et d'augmenter les résultats, des milliers d'élèves ont ainsi perdu la place qu'ils espéraient si chèrement, développant suite à cela anxiété et dépression.

Des experts de myGP ont ainsi découvert que les recherches Google liées au stress du 12 au 19 août ont été « qu'est-ce que l'anxiété handicapante », qui a augmenté de 800%, « comment gérer le rejet », qui a augmenté de 250%, « comment gérer les crises de panique », qui a augmenté de 190% et « est-ce que le stress peut causer des ulcères buccaux », qui a augmenté de 150%.

Quelques conseils :

- dormir assez

- bien manger

- rester hydraté

Cela peut aider à gérer l'anxiété et des symptômes dépressifs, de même que réduire le temps passé devant un écran, au profit de l'air libre, de l'écoute de podcasts ou de livres audios.

L'aromathérapie et les suppléments naturels sont aussi préconisés. L'huile de lavande disposée sur l'oreiller avant le coucher est notamment recommandée.

Be Sleepy, de Lizzie Loves Naturel Remedies est spécialement développée pour les enfants et les jeunes adultes, et contient des cerises, du magnésium, de la L-théanine, pour aider au sommeil.