Mode & Beauté Détox des réseaux sociaux, c’est le moment !

Des chercheurs de la Ruhr-Université de Bochum (Allemagne) encouragent les utilisateurs des réseaux sociaux à faire une longue pause, même s'ils affirment qu'il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les plateformes. Les résultats publiés dans Computers in Human Behavior montrent que ceux qui se sont sevrées ont « fumé moins de cigarettes qu'auparavant, ont été plus actives physiquement et ont présenté moins de symptômes de dépression ».

Les réseaux sociaux sont parfaits pour partager des photos avec des amis et rester en contact avec ses proches. Mais avoir un accès constant aux mises à jour de la vie des gens sur des sites tels que Facebook et Instagram peut parfois être problématique, surtout lorsqu'ils nous distraient des réalités qui nous entourent. C’est pour cette raison que des chercheurs de la Ruhr-Université de Bochum (Allemagne) qui ont mené une étude sur ce thème encouragent désormais les utilisateurs de réseaux sociaux à faire une pause, surtout s'ils ont l'impression que leur santé et leur bien-être en sont affectés.

Pour cette étude, le Dr Julia Brailovskaia et son équipe ont recruté 286 personnes qui ont utilisé Facebook pendant au moins 25 minutes par jour, en moyenne. Les participants ont ensuite été répartis en un groupe de contrôle qui a utilisé le site comme d'habitude et un autre groupe qui a réduit son utilisation de Facebook de 20 par minute par jour pendant deux semaines. Après des enquêtes régulières, les psychologues ont rapporté que ceux qui ont réduit leur temps d'utilisation étaient moins susceptibles de se connecter à Facebook, que ce soit de manière active ou passive.

« C'est significatif, car l'utilisation passive en particulier conduit les gens à se comparer aux autres et donc à éprouver de l'envie et une réduction de leur bien-être psychologique », a déclaré le Dr Brailovskaia.

En outre, les personnes qui ont réduit leur temps d'utilisation de Facebook ont également fumé moins de cigarettes qu'auparavant, ont été plus actives physiquement et ont présenté moins de symptômes de dépression que le groupe de contrôle. « Après les deux semaines de désintoxication de Facebook, ces effets, c'est-à-dire l'amélioration du bien-être et un mode de vie plus sain, ont duré jusqu'aux derniers contrôles trois mois après l'expérience », a-t-elle ajouté, notant que les résultats indiquent qu'il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement la plateforme.

Les résultats complets de l'étude ont été publiés dans la revue Computers in Human Behavior.