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De précieux conseils Exfoliation: notre guide pratique
Si vous voulez une peau éclatante cet été, l'exfoliation devrait être un élément clé de votre routine beauté. Voici comment en tirer un maximum de bienfaits grâce aux conseils du Dr Ross Perry.
La plupart d'entre nous s'adonnent à un gommage du visage une ou deux fois par semaine et du corps de temps en temps. Aiguiser sa technique pourrait donc nous aider à en tirer encore plus de bienfaits. Et si vous avez la peau sensible ou rencontrez d'autres problèmes de peau, vous pourriez avoir besoin d'une approche plus spécifique pour vous exfolier.
«L'exfoliation, c'est plus qu'un simple lavage ou qu'un nettoyage, car ce soin s'attaque à l'accumulation de cellules mortes, de crasse et d'excès de sébum à la surface de la peau, explique Ross Perry, directeur médical chez Cosmedics Skin Clinics. Elle révèle une peau plus fraîche et plus lumineuse, mais elle stimule également le renouvellement cellulaire.»
Quels outils?
Il existe de nombreuses façons de procéder, et un éventail impressionnant de produits sur le marché, notamment des gommages à domicile, des brosses nettoyantes, des peelings chimiques et la microdermabrasion. Alors, que choisir?
«Cela dépend d'abord de votre type de peau et de vos problèmes, et également si vous voulez un soin à domicile ou en salon ou clinique, conseille-t-il. En cas de doute, chez vous, faites toujours preuve de prudence en optant pour des exfoliants doux que vous utiliserez avec confiance: dans un salon ou une clinique, un personnel qualifié devrait être disponible pour examiner votre peau, discuter de vos préoccupations et recommander le produit le plus approprié en se basant sur vos besoins individuels.»
Les formules des exfoliants peuvent également varier considérablement, la plupart se rangeant soit dans la catégorie gommage, soit dans celle des acides. Un produit de gommage pour le visage contient de minuscules grains qui sont frottés sur le visage et ensuite lavés. C'est donc l'action mécanique de frottage qui fait effet.
De l'autre côté, les produits acides auront une action chimique sur la peau, décomposant l'huile et l'accumulation de saleté. Les deux auront l'effet escompté, mais attention à ne pas trop utiliser les produits à base d'acide car leurs ingrédients chimiques puissants peuvent parfois faire plus de mal que de bien.
A quelle fréquence?
En ce qui concerne la fréquence à laquelle vous devriez les utiliser, le Dr Perry explique que cela dépend des produits que vous utilisez et de vos problèmes de peau. «Certains nettoyants quotidiens ont des ingrédients exfoliants, mais ceux-ci ont tendance à être pour les clients qui ont des problèmes d'acné. Pour la plupart des gens, un exfoliant hebdomadaire à la maison suffit, que ce soit un gommage ou un peeling à la maison. Pour une exfoliation plus approfondie, pensez à vous rendre dans un salon ou une clinique pour un peeling chimique ou une microdermabrasion. Ce sont des procédures professionnelles qui agissent à un niveau plus profond et, par conséquent, ont des avantages plus visibles.Un peeling professionnel peut améliorer l'apparence des ridules, des tâches brunes et du teint.»
Pour terminer, le Dr Perry recommande d'appliquer un sérum doux ou un hydratant léger immédiatement après l'exfoliation afin que le produit pénètre plus profondément dans les cellules.
Quels aliments pour une belle peau?
Pour rayonner, on se met à la grenade qui n'est pas pour rien qualifiée comme un "super fruit". Riche en antioxydants, c'est un atout santé et beauté.
Photo: Cover Media
Selon la science, quatre-vingt pour cent des signes de l'âge ne seraient pas génétiques mais dus à des facteurs extérieurs. Parmi eux les UVs, le tabac, le stress et une mauvaise alimentation. Sur quels aliments miser pour être rayonnant(e) de l'intérieur et de l'extérieur?
Photo: Getty Images
Boire assez d'eau - en été comme en hiver - est primordial pour avoir une belle peau vitale.
Photo: Public Domain
Les fraises qui regorgent de vitamine c conservent l'éclat de la peau et soignent même les problèmes de peau tandis que la biotine, ou vitamine B8, donne bonne mine. On peut aussi l'utiliser de l'extérieur comme produit de beauté en écrasant une fraise et en l'appliquant sur le visage pour le purifier.
Photo: CC BY-SA 3.0/W.J.Pilsak
Les framboises et les mûres sont connues pour leur propriétés "resserrement de la peau" et leurs antioxydants limitent le vieillissement des cellules.
Photo: CC BY-SA 4.0/Raimond Spekking
L'avocat est un super aliment capable d'hydrater la peau de l'intérieur et de l'extérieur grâce à ses vitamines, dont la vitamine E, minéraux et acides gras essentiels.
Photo: CC BY-SA 2.0/Janus Silla
l faut absolument manger des amandes pour une peau rayonnante car elles la maintiennent bien hydratée. On les mange avec la peau pour faire le plein d'antioxydants.
Photo: CC BY-SA 3.0/Sanjayach
Comme l'avocat et les amandes, le poisson apporte aussi de bonnes graisses pour une peau souple. Les oméga 3, ces acides gras que l'on trouve en abondance dans le poisson gras agissent aussi contre certains problèmes de peau comme l'acné ou l'ecxéma atypique des nourrissons.
Photo: CC BY-SA 2.0/foto com
L'oeuf a également de nombreuses vertus pour la peau. Source de protéines, il apporte aussi la vitamine qui protège du dessèchement cutané. La lutéine quant à elle, rend la peau élastique.
Photo: CC BY-SA 2.0/PigeonIP
Le concombre est non seulement un bon hydratant mais il renforce aussi les tissus grâce au silicium.
Photo: CC BY-SA 2.0/Dirk VorderStraße
Le chou est aussi un super aliment qui agit contre le vieillissement prématuré. Vitamine C, vitamine A, vitamine D, c'est l'aliment idéal pour l'éclat de la peau.
Photo: Public Domain
Le curcuma est un vrai aliment santé et beauté car il regorge d'antioxydants grâce auxquels il prévient le vieillissement cutané. Le curcuma a aussi une action antibactérienne - pour une peau lisse et radieuse.
Photo: CC BY-SA 3.0/LivingShadow
L'ananas contient du calcium, potassium, magnesium, manganèse et phosphore, fer et zink et purifie l'organisme. On peut aussi l'utiliser de l'extérieur: grâce à l'enzyme broméline qui permet d'eliminer les cellules mortes de la peau, on retrouve sa peau plus saine et propre.
Photo: CC BY-SA 2.0/SCEhard
Die Papaya ist ebenfalls reich an einem gesunden Enzym, dem Papain. Es soll die Haut elastischer werden lassen. Manche reagieren allerdings allergisch auf Papain. Bei gelegentlichem Genuss unterstützt die Frucht unsere Haut auch durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bei der Bildung von Collagen.
Photo: CC BY-SA 3.0/Olegivvit
Auch Radieschen enthalten Schwefel und sind für die Hautgesundheit ebenso zu empfehlen wie ...
Photo: CC BY-SA 2.0/Pressebrei Dehner Garten-Center
Ce n'est pas pour rien que les Asiatiques utilisent les radis blancs comme crèmes anti-rides. La teneur élevée en vitamines A et C aide à maintenir une peau saine et lisse.
Photo: CC BY-SA 3.0/Peter Bubenik
Spinat ist ein echter Alleskönner: Vitamin C, Magnesium, Folsäure und Carotinoide versorgen die Hautzellen mit fast allem, was sie benötigen.
Photo: Public Domain
