Mode & Beauté La moitié des femmes souffre de troubles du sommeil à la ménopause

(Cover) - FR Fitness & Wellbeing - Ce n'est sûrement pas une surprise pour les femmes qui subissent ou ont subi la ménopause, mais un des effets secondaires de ce changement est un sommeil difficile. Cependant de nouvelles recherches ont trouvé que plus de la moitié des femmes souffrent de troubles du sommeil liés à la ménopause.

Outre les bouffées de chaleur, beaucoup de femmes auront des difficultés à dormir lorsqu'elles effectuent la transition vers la ménopause, que ce soit qualitativement, ou quantitativement. Ne pas avoir assez de sommeil peut mener à beaucoup d'autres problèmes, dont le diabète ou des problèmes cardiaques. Dans une étude menée par le US Centers for Disease Control and Prevention, il a été trouvé que 56% des femmes qui passaient par des changements hormonaux tels que la ménopause avaient plus de chance de moins bien trouver le sommeil et de dormir plus de 7h par nuit. Celles qui étaient en pré-ménopause ou post-ménopause étaient moins affectées. Dans une recherche séparée menée par l'université d'Oxford, une équipe d'experts a trouvé que celles qui n'avaient pas assez de sommeil développaient de plus grands risques de paranoïa, de dépression, d'anxiété et de cauchemars. Un groupe de 3890 personnes privées de sommeil ont été surveillées pour l'étude, et les chercheurs ont trouvé que le manque de sommeil causait des problèmes mentaux, et non l'inverse. « Les troubles du sommeil sont courant chez les gens souffrant de troubles mentaux, mais pendant longtemps, l'insomnie a été vue comme un simple symptôme et non une cause de problèmes psychologiques. Cette étude tord le cou à une vieille idée, montrant que l'insomnie peut être un facteur contribuant aux problèmes mentaux », écrit le responsable de l'étude Daniel Freeman.

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