Mode & Beauté Le programme d’entraînement d’Alicia Vikander pour incarner Lara Croft

(Cover) - FR Fitness & Wellbeing - Alicia Vikander a l’une des silhouettes les plus enviables de la planète, en tant que l’une des actrices d’Hollywood les plus sexy et mannequin pour Louis Vuitton. Mais après qu’elle ait été engagée pour incarner Lara croft dans le remake de la franchise Tomb Raider, la star suédoise a pris de l’épaisseur tout en restant mince.

Dans une interview pour le magazine Elle, l’actrice de 28 ans a expliqué qu’elle pouvait porter son propre poids grâce à son programme d’entraînement exténuant avant le tournage du film.« Je n’ai jamais été capable de porter mon propre poids, et le jour où l’on a cette capacité, c’est plutôt valorisant ! », a-t-elle partagé.

Alicia Vikander a travaillé avec l’entraîneur Magnus Lygdback pour se mettre en forme dans Tomb Raider. Outre son entraînement intense, il lui a également fait revoir son régime.

« Sept mois avant le tournage, j’ai fait suivre à Alicia (Vikander) un programme nutritif pour qu’elle gagne en muscle et stimule son métabolisme », a récemment confié Magnus Lygdbag au magazine SELF. Il lui a aussi envoyé des vidéos d’entraînement « consistant principalement à soulever des poids pour prendre du muscle et des mouvements d’entraînement pour l’aider à se former comme le personnage Lara Croft ».

L’actrice et son coach ont commencé à travailler ensemble à plein temps quatre mois avant le début du tournage en janvier (17). Sa routine d’exercices consistait à soulever des poids lourds cinq à six jours par semaine, faire de l’escalade deux ou trois fois par semaine, et faire de la boxe et des arts martiaux quatre fois par semaine. Magnus Lygdback a changé son programme d’entraînement au bout de deux mois en réduisant son temps d’exercices à 30 minutes avec le HIIT (entraînement de haute intensité, NDLR) le matin et des sessions de 45 minutes à la salle l’après-midi.

Les fans pourront voir si tous ses efforts ont payé à la sortie de Tomb Raider en 2018.

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