Mode & Beauté Les gens d'âge moyen doivent marcher plus vite

(Cover) - FR Fitness & Wellbeing - Moins de 10 minutes par mois, voilà le temps consacré à la marche que près de 6 millions d'adultes britannique âgé entre 40 et 60 ans n'arrivent pas à atteindre. Face à ce constat catastrophique, le directeur médical adjoint de l'office de santé d’Angleterre (PHE), le docteur Jenny Harries, a recommandé aux gens d'inclure des routines d'exercices dans leur quotidien, suggérant qu'une marche rapide part jour permet de diminuer les risques de mort prématurée de 15 %. « Je sais que la gestion des priorités de la vie de tous les jours fait que l'on relègue souvent l’exercice en dernière position, indique-t-il. Mais marcher vers les commerces au lieu d'y aller en voiture et prendre une marche rapide de 10 minutes pendant votre pause déjeuner chaque jour peut ajouter beaucoup d'années en bonne santé à votre vie. » Afin de contrecarrer l’inactivité, le PHE lance justement One You, une campagne fondée sur l'activité physique et une application gratuite Active 10 qui montre aux participants comment prévenir des effets négatifs d'un mode de vie sédentaire. À la différence des autres applications, Active 10 combine l'intensité de la marche et le temps plutôt que de ne prendre en compte que la distance ou le nombre de pas. D'après le conseiller clinique, le professeur Muir Gray, cette approche permettrait d'introduire peu à peu des routines d'exercices physiques grâce à des objectifs et des conseils de motivation. « Nous savons tous que l'activité physique est bonne pour notre santé mais pour la première fois nous voyons les effets que cela peut donner avec beaucoup de simplicité, indique-t-il. Nous pouvons prévenir ou retarder les risques de maladies sérieuses comme le diabète de type 2, les crises cardiaques, la démence ou certains types de cancer. »

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