Mode & Beauté Les sports de coordination sont les plus efficaces pour améliorer la santé cognitive

Une étude de l'université de Bâle a comparé les bénéfices des différents sports sur la santé cognitive. Les sports de coordination sont ainsi les plus efficaces.

Les sports qui nécessitent une interaction avec d'autres joueurs sont plus efficaces que tout autre activité pour améliorer les performances cognitives.

On sait depuis bien longtemps que l'exercice est bon à la fois pour le corps et l'esprit et que l'activité sportive a des bienfaits sur les performances cognitives au long terme. Une étude menée par des chercheurs de l'université de Bâle, en Suisse, a permis d'analyser les différentes découvertes de précédentes études, et de déterminer quels sports ont le meilleur impact sur le bien-être mental, et comment ces effets diffèrent entre hommes et femmes.

Ils ont ainsi établi que l'entraînement d'endurance ou de force améliore les performances cognitives, mais que les sports de coordination qui requièrent des mouvements complexes et des interactions avec les autres joueurs sont plus efficaces. « La coordination dans le sport semble même plus importante que le volume total d'activité sportive », explique le docteur Sebastian Ludyga.

Les résultats ont aussi montré qu'une plus grande activité physique ne menait pas nécessairement à une plus grande amélioration des performances cognitives au fil du temps.

En comparant les différences entre hommes et femmes, les chercheurs ont aussi découvert que les hommes bénéficient plus de l'activité physique que les femmes. Une session dure augmentant graduellement en intensité mène à de meilleurs résultats sur une plus longue période pour les hommes, tandis que les femmes bénéficieront mieux d'activités à faible ou moyenne intensité.