Pour mieux dormir, trouvez un sens à votre vie

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1.12.2017 - 12:45

(Cover) - FR Fitness & Wellbeing - Dans le cadre d'une recherche sur les troubles du sommeil affectant les personnes âgées, des scientifiques du Centre Médical de la Northwestern Medicine and Rush University de Chicago ont découvert qu'avoir une bonne raison de se lever le matin permettait d'éviter les insomnies. Pour cela, les chercheurs ont étudié 800 personnes âgées en moyenne de 79 ans et ont surveillé leurs objectifs de vie et leur qualité de sommeil. Il s'est avéré que la grande majorité de participants qui ont l'impression de donner du sens à leur vie ont 63 % de risque en moins d'avoir de l'apnée du sommeil, une condition qui met en pause la respiration pendant la nuit. Le même groupe à 52% de risque en moins d'avoir le syndrome des jambes sans repos qui donne le besoin impérieux de bouger des membres ainsi que des sensations désagréables empêchant le sommeil. « Aider les gens à cultiver un sens à leur vie est un moyen efficace et sans médicaments d'améliorer la qualité du sommeil, notamment pour une population qui souffre d'insomnie, indique le professeur associé Jason Ong. Avoir un but dans la vie est quelque chose que l'on peut cultiver et améliorer à travers des thérapies de pleine conscience par exemple ». Étant donné que les personnes âgées ont plus de troubles du sommeil que la moyenne, les experts préfèrent utiliser des stratégies avec le moins de sédatif possible. Les chercheurs ajoutent toutefois que même si l'étude concernait les seniors, les résultats valent aussi pour les personnes de tout âge qui souffrent d’insomnie.

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