S'approprier son corps Règles: plus visibles mais encore taboues

Trois cuillères à soupe, c’est en moyenne la quantité de sang qu’une femme perd durant chaque cycle. Une quantité sans aucune mesure avec l’énorme tabou qui pèse sur le sang menstruel depuis des siècles. Il semble toutefois se fissurer.

Ces dernières années, ce sang tant décrié a été affiché dans l’espace public par des personnes qui ont ainsi tenté de briser le tabou associé aux règles. En 2015, l’artiste indo-américaine Kiran Gandhi a par exemple couru le marathon de Londres sans protection périodique. En octobre 2017, le groupe d'activistes féministes Insomnia Riot a, lui, symboliquement coloré plusieurs fontaines parisiennes en rouge.

Infertilité croissante

Auteure de "Ceci est mon sang. Petite histoire des règles, de celles qui les ont et de ceux qui les font", Elise Thiébaut ne saurait identifier un élément déclencheur de cette visibilité accrue des menstruations. "C’est sans doute la première fois, dans l’histoire de l’humanité, que nous avons autant nos règles: 450 à 500 fois dans une vie", a-t-elle expliqué à Keystone-ATS.

Et d’avancer deux autres phénomènes: une prise de conscience accrue des maladies liées aux règles, telle que l’endométriose, et l’infertilité croissante.

Alors que l’accès à la contraception - que de nombreuses femmes ont accueilli comme une libération - a marqué la génération précédente, celles qui viennent sont confrontées à une infertilité croissante. En France, un couple sur quatre consulte pour ce motif, souligne-t-elle. Cela rend les femmes, mais aussi les hommes, plus attentifs aux cycles menstruels.

Les règles, au naturel

Parallèlement à ces éclats publics et médiatiques, on a aussi assisté ces dernières années à une hausse de la demande pour des espaces de discussion et une gestion plus naturelle et écologique des règles.

Valentina Salonna officie depuis huit ans comme conseillère en symptothermie, une méthode de contraception et de conception naturelle basée sur l’observation de plusieurs critères combinés, dont la température et la texture de la glaire cervicale. Depuis cinq ans, elle a constaté une "nette augmentation" des demandes.

Dans son cabinet lausannois, elle accompagne désormais environ 150 femmes âgées de 18 à 55 ans chaque année. Malgré cela, la symptothermie "reste un phénomène de niche, reconnaît-elle, mais une niche qui grandit".

L’Italienne d’origine attribue cette hausse d’intérêt à plusieurs facteurs et notamment aux scandales qui ont éclaté autour de la pilule. Elle y voit aussi l’influence du mouvement de bénédiction de l’utérus et du phénomène connexe des tentes rouges qui ont émergé dans les années 2000 et s’inscrivent dans le renouveau du New Age et de la spiritualité alternative.

La bénédiction de l’utérus consiste en un soin énergétique qui vise à aider la femme à se reconnecter à sa cyclicité et au féminin sacré. Inspirées de coutumes africaines, celtiques et amérindiennes, les tentes rouges sont des cercles de paroles dans lesquels les femmes échangent sur des thématiques féminines, dont les règles.

S'approprier son corps

Les clientes qui frappent à la porte de Valentina Salonna se trouvent en général dans une démarche de développement personnel et ont déjà mené une réflexion de nature écologiste et/ou féministe. "C’est tout un cheminement", explique Cécile, la quarantaine, qui a entamé une réflexion sur comment gérer ses règles de façon plus naturelle durant et suite à sa grossesse.

"Je voulais m’approprier mon corps. Je dis approprier et pas réapproprier parce que je n’ai pas l’impression que mon corps m’ait appartenu avant", explique-t-elle.

Et d’évoquer le contrôle social et médical dont fait l’objet le corps de la femme: "On nous apprend à douter de nos corps depuis la puberté. Comment avoir confiance en son corps, en sa capacité à gérer sa fertilité et son flux s’il faut qu’un médecin contrôle ça au moins une fois par an? Est-ce qu’on dit à un garçon 'va chez le médecin avant de coucher'? Est-ce qu’il va se faire examiner le sexe tous les ans?"

Tabou toujours présent

La plus grande visibilité des règles dans l’espace public et médiatique ne signifie pas encore la fin du tabou les entourant. Pour Elise Thiébaut, il s’agit d’une "étape nécessaire pour banaliser le tabou, le neutraliser, à travers des gestes un peu héroïques". Changer les mentalités à plus large échelle prendra plus de temps. Un tabou vieux de plusieurs millénaires ne s’efface pas si facilement.

"Aujourd’hui encore, on a tendance à éprouver une sorte de répulsion intime, de rejet de ce sujet, qu’on n’a pas du tout de façon comparable pour d’autres fluides – y compris le sperme d’ailleurs", ajoute la Française.

Le potentiel médical du sang menstruel contribuera peut-être à changer son image. Depuis 2008, on sait qu’il contient des cellules-souches, qui pourraient potentiellement soigner de multiples maladies. Comme le souligne Elise Thiébaut, cette découverte "change complètement le regard que l’on peut porter sur les règles: non pas un déchet, mais une source de vie".

Comment vivre longtemps et en bonne santé?

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Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.

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En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.

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Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.

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Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.

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Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.

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Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.

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Ou dans les fruits et légumes frais.

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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …

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... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.

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Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.

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Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.

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Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.

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En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.

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